Uma torta saudável e saborosa feita com frango desfiado, brócolis e aveia. Perfeita para qualquer refeição e super prática para congelar em porções.

Ingredientes

  • 6 ovos
  • 1 xícara farinha de aveia
  • 1 cabeça pequena brócolis
  • 400g frango cozido desfiado
  • 1 pequena ralada cenoura
  • 1 colher de chá fermento em pó

Modo de preparo

  1. Refogue o brócolis com temperos e cozinhe até ficar al dente
  2. Misture os 6 ovos com a farinha de aveia, frango desfiado, cenoura ralada e fermento em pó
  3. Coloque a mistura em uma forma de 20cm untada
  4. Asse em forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos
  5. Faça o teste do palito para verificar o cozimento
  6. Após esfriar, corte em porções e congele conforme desejado
@naemcasareal

Quando a receita é fácil, saudável e ainda fica gostosa desse jeito… não sobra nem pra foto do final 🤭🥦 Receita: 6 ovos ( coloquei 4 é precisei acrescentar + 2) 1 xícara de farinha de aveia 1 cabeça bem pequena de brócolis (refogue com temperos e cozinhe ate ficar al dente) 400g de frango cozido, desfiado e temperado 1 cenoura pequena ralada 1 colher de chá de fermento Misture tudo muito bem, coloque em uma forma untada e asse em forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos.( faça o teste do palito) Forma de 20cm Xícara de 240ml Fica leve, saborosa e perfeita pra qualquer hora 😍 Dica extra: corte em porções e pode congelar depois de fria 💛. Por ate 30 dias para manter o sabor, não recomendo mais que isso. #receitafacil #tortasalgada #frangocombrocolis #alimentacaosaudavel #marmitafit

♬ Perfect Fit – Lynde & Summum & himood

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