Bolinho doce sem açúcar, glúten e leite feito com flocão de milho e banana madura. Leve e saudável para acompanhar seu café da manhã ou lanche da tarde. Ingredientes 1 xícara flocão de milho 1 xícara água 1 ovo 3 colheres (sopa) óleo de coco 1 banana bem madura amassada 1 colher (sopa) fermento em…
Aveia com frutas secas, sementes e leite vegetal preparada na noite anterior. Prática e nutritiva para o café da manhã da semana. Ingredientes 6 colheres de sopa aveia em flocos 1 colher de sopa sementes de chia 1 colher de sopa sementes de linhaça 2 colheres de sopa amêndoas picadas 1 maçã ralada 2 xícaras…
Granola sem açúcar adicionado, adoçada naturalmente com maçã, sem glúten e vegana. Rico em fibras com aveia, linhaça, chia e óleo de coco. Ingredientes 100g aveia em flocos grossos 2 maçãs médias 1 colher de sopa linhaça dourada 1 colher de sopa chia 1 colher de sopa óleo de coco Especiarias 1 colher de chá…
Transformação simples de pão amanhecido em um café da manhã irresistível. Com requeijão cremoso na frigideira quente, resulta numa casquinha dourada por fora e muita cremosidade por dentro. Ingredientes pão amanhecido requeijão cremoso Modo de preparo Passe uma camada generosa de requeijão cremoso no pão amanhecido Leve para uma frigideira antiaderente bem quente Não mexa…
Um café da manhã completo e robusto com cuscuz de milho criolo, cogumelos grelhados, ovo frito, salada verde com picles de cebola roxa, pastrami e coalhada seca, finalizado com um cafezinho coado. Ingredientes milho cogumelos 1 ovo salada verde pastrami coalhada seca Picles cebola roxa Bebida café Ver o vídeo completo no TikTok Siga o…
Um pão proteico acompanhado de uma pasta cremosa feita com abacate, iogurte grego e ovos cozidos. Receita saudável e prática, rica em proteína e fibras. Ingredientes Pasta 1 Avocado pequeno 120g Iogurte grego ou natural 2 Ovos cozidos Salsinha Sal Pimenta calabresa Pão proteico Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @bettoauge
Panquecas saudáveis e proteicas de frango para preparar marmitas da semana. Feitas com farinha de aveia e leite desnatado, recheadas com frango, molho de tomate e queijo Minas light. Ingredientes Massa 5 ovos 15 colheres de sopa farinha de aveia 300ml leite desnatado 1 colher de café sal Recheio 2 panqueca 80g frango 60g molho…
Mingau proteico, vegano e saudável com base de aveia e proteína vegetal, acompanhado de uma irresistível casquinha crocante de chocolate. Perfeito para café da manhã ou lanche delicioso. Ingredientes Base Do Mingau 40 g aveia em flocos 25 g proteína vegetal sabor baunilha 200 ml água ou leite vegetal Sabor Cookie 10 g pasta de…
Mingau cremoso de aveia com bebida vegetal, laranja e canela, enriquecido com whey protein. Uma opção nutritiva e deliciosa para o café da manhã. Ingredientes 250ml Bebida vegetal (ou leite) 40g Aveia em flocos 2 Raspa da casca da laranja 1 Pau de canela 1 dose Whey Protein sabor baunilha Adoçante Modo de preparo Coloque…
Banana madura caramelizada com flocos de aveia torrados em manteiga e mel. Um lanche rápido, cremoso e saboroso, perfeito acompanhado de iogurte. Ingredientes flocos de aveia 1 banana bem madura mel 1 colher (chá) manteiga toppings de sua preferência Modo de preparo Derreta a manteiga em uma frigideira. Adicione a aveia e toste por cerca…
Interpretação clássica do Eggs Benedict servido em croissant amanteigado com queijo gouda e presunto tipo alemão, acompanhado de ovo pochê e molho holandês. Uma versão delicada e saborosa, perfeita para um café da manhã ou brunch especial. Ingredientes Base Croissant Mostarda dijon Queijo gouda Presunto tipo alemão Molho Holandês Manteiga Vinagre de vinho Gema de…
Panquecas fofinhas, fáceis de fazer e perfeitas para café da manhã ou lanche da tarde. Podem ser servidas com cobertura de doce de leite com creme de leite ou mel. Ingredientes 1 ovo 2 colheres (sopa) açúcar pitada sal 1 colher (sopa) óleo 1 colher (chá) essência de baunilha 1/2 xícara leite 1 xícara farinha…