Panquecas fofinhas, fáceis de fazer e perfeitas para café da manhã ou lanche da tarde. Podem ser servidas com cobertura de doce de leite com creme de leite ou mel. Ingredientes 1 ovo 2 colheres (sopa) açúcar pitada sal 1 colher (sopa) óleo 1 colher (chá) essência de baunilha 1/2 xícara leite 1 xícara farinha…
Uma receita fácil e rápida que salva a manhã. Mingau cremoso feito com banana, leite e aveia em flocos, finalizado com canela. Ingredientes 1 banana 1 xícara (200 ml) leite 2 colheres aveia em flocos canela Modo de preparo Amasse a banana com um garfo e leve ao fogo mexendo até ela assar levemente. Acrescente…
Combinação saudável e saborosa de abacate temperado com ovos, perfeita para começar o dia com energia e sabor. Ingredientes Abacate Ovos Acompanhamento Bolacha de arroz Temperaria Sal Vinagre de maçã Azeite Pimenta do reino Ervas desidratadas Modo de preparo Temperar o abacate com sal, vinagre de maçã, azeite e pimenta do reino Temperear os ovos…
Um mingau nutritivo e saudável feito com aveia em flocos, leite de castanhas, banana e cacau em pó. A banana grelhada no final dá um toque especial ao café da manhã. Ingredientes 1 xícara de chá leite de castanhas 2 colheres de sopa aveia em flocos 1 colher de chá cacau em pó 1 banana…
Panqueca saudável e saborosa feita com aveia em flocos, ovos e temperos naturais. Simples de preparar, perfeita para café da manhã e pode ser acompanhada de recheios como frango cremoso. Ingredientes 1 xícara Aveia em flocos 1 xícara Água 2 Ovos 2 colheres Azeite Temperos 1/2 colher de chá Sal Páprica Açafrão Orégano desidratado Pimenta…
Panquecas feitas com ovos, iogurte natural e farinha de aveia, rechadas com morangos e chocolate. Cobertura com morangos amassados, mel e chocolate 70%. Ingredientes Massa 2 Ovos 1 copinho Iogurte natural 1 xícara Farinha de aveia 2 colheres de sobremesa Açúcar de coco 1 colher de sobremesa Fermento em pó Recheio Morangos fatiados Gotas de…
Overnight oats com sabor de bolo de cenoura. Cenoura ralada, aveia e chia repousam na geladeira de um dia para o outro, servidos com cobertura de chocolate meio amargo. Ingredientes 2 colheres cenoura ralada 2 colheres aveia 1 colher semente de chia 1 colher mel leite (animal ou vegetal) Cobertura 30 gramas chocolate meio amargo…
Panqueca prática e nutritiva com apenas 3 ingredientes na massa. Perfeita para café da manhã ou lanche da tarde, acompanhada de calda doce. Ingredientes Massa 1 ovo 1 colher de sopa cacau em pó 1 colher de sopa farinha de aveia Calda 60g whey ou leite em pó água Cobertura frutas Modo de preparo Junte…
Um bolinho prático e nutritivo feito com aveia, banana e ovo, pronto em poucos minutos no microondas. Perfeito para acompanhar com café ou super coffee no café da manhã. Ingredientes 1 Ovo 3 colheres (sopa) Aveia em flocos 1 Banana Canela 1/2 colher (sopa) Fermento em pó químico Cobertura Calda de whey Acompanhamento Café ou…
Tortilhas recheadas com requeijão, ovo e tomate, perfeitas para um café da manhã rápido e saudável. Um prato simples e prático que fica pronto em poucos minutos. Ingredientes 1 Pão sírio ou rap 10 2 Ovos 1 colher (sopa) Requeijão Rodelas de tomate Sal a gosto Temperos Modo de preparo Bata os ovos em uma…
Café da manhã saudável com sorvete caseiro de manga batido com whey, acompanhado de torradas crocantes com pasta de ovo cremosa. Ingredientes Sorvete 200g manga congelada 2 colheres leite em pó ou whey Pasta De Ovo 2 torradas 1 ovo cozido 1 colher requeijão Modo de preparo Bata a manga congelada e o whey em…
Um pãozinho saudável e prático feito com ovos, aveia e psyllium, recheado com queijo. Preparado na frigideira em poucos minutos. Ingredientes 2 Ovos 1 colher (sopa) Psyllium 2 colheres (sopa) Aveia em flocos finos uma pitada Sal 1 colher rasa (sopa) Fermento em pó químico Recheio Queijo Modo de preparo Bata os ovos Acrescente aveia…