Prato assado com filé de peixe ou frango e vegetais baixos em carboidratos, temperado com uma mistura aromática de especiarias. Uma refeição magra e saudável, perfeita para air fryer ou forno.
Ingredientes
Filé alto de peixe ou frango
Brócolis
Cebola roxa
Pimentão vermelho
Couve-flor
2 colheres de sopa Manteiga
2 colheres de sopa Suco de limão
Mix De Tempero
1/2 colher de chá Sal
1/4 de colher de chá Pimenta do reino
1 colher de chá Páprica
1 colher de chá Alho em pó
1/2 colher de chá Salsa desidratada
Modo de preparo
Pique os vegetais (brócolis, cebola roxa, pimentão vermelho e couve-flor)
Misture os ingredientes do tempero em uma pequena tigela (sal, pimenta do reino, páprica, alho em pó e salsa desidratada)
Tempere o filé e os vegetais com a mistura de especiarias
Regue com manteiga e suco de limão
Asse na air fryer a 180°C por 10-15 minutos até dourar, ou no forno pré-aquecido a 180°C por 20-25 minutos
Mix de tempero para peixes e aves! Esse é um exemplo de como pode ser fácil preparar uma refeição gostosa e saudável. O bacalhau foi escolhido como uma opção magra de proteína e os vegetais selecionados se encaixam em uma dieta baixa em carboidratos. 📌 Salva essa receita para lembrar de fazer. 👯♀️ Envie para o amigo que gosta de testar receitas fáceis. Ingredientes Filé alto de peixe ou frango Brócolis Cebola roxa Pimentão vermelho Couve-flor 2 colheres de sopa de manteiga 2 colheres de sopa de suco de limão Evite vegetais de raiz duros, como beterraba ou batata porque o tempo de cocção é maior. Mix de tempero 1/2 colher de chá de sal 1/4 de colher de chá Pimenta do reino 1 colher de chá Páprica 1 colher de chá Alho em pó 1/2 colher de chá Salsa desiderata Asse na air fryer a 180°C por 10-15 minutos (até dourar) Asse no forno pré aquecido a 180°C por 20-25 minutos. 🎬 Siga o passo a passo do vídeo para preparar. Se você curtiu, compartilhe essa receita com aquela pessoa que gosta de uma receita fácil e saudável. Marque o “@“ aqui nos comentários👇 #receitafacil#receitasfaceis#receitaspraticas#receitapratica#receitas#receita#receitasfit#receitafit#receitasaudavel#receitassaudaveis#comidadeverdade#airfryer#bacalhau#receitasdeairfryer#TikTokReceita
