Wrap leve e nutritivo feito com cenoura e abobrinha raladas, com menos de 200 calorias e mais de 15g de proteína. Acompanhado de um molho cremoso de iogurte grego e tahine.
Ingredientes
120g Cenoura pequena ralada
100g Abobrinha ralada
2 Ovos
Sal
Pimenta do reino
Molho
3 colheres de sopa Iogurte grego
1 colher de sopa Tahine
3 colheres de sopa Água
Sal
Pimenta do reino
Modo de preparo
Ralara cenoura pequena (120g) e a abobrinha (100g).
Em uma tigela, misture a cenoura ralada, abobrinha ralada, 2 ovos, sal e pimenta do reino a gosto.
Coloque a mistura em papel antiaderente ou assadeira antiaderente untada com azeite ou manteiga.
Asse em forno pré-aquecido a 180°C por 20 minutos (o tempo pode variar conforme o forno).
Para o molho, misture 3 colheres de sopa de iogurte grego, 1 colher de sopa de tahine, 3 colheres de sopa de água, sal e pimenta do reino a gosto.
🌯 WRAP sem farinha (menos de 200 calorias e mais de 15g de proteína) Combo 2 em 1! De brinde com essa receita vocês ganham a receita de um molho cremoso e nutritivo. Lembra de salvar o vídeo para fazer depois! Ingredientes do wrap 1 cenoura pequena ralada (120g) 1/2 abobrinha ralada (100g) 2 ovos Sal e pimenta do reino a gosto Ingredientes do molho 3 colheres de sopa de iogurte grego 1 colher de sopa de tahine 3 colheres de sopa de água Sal e pimenta do reino a gosto Atenção! Asse com papel antiaderente (se você não sabe onde compra, tem no link do meu perfil) ou asse em uma assadeira antiaderente untada com azeite ou manteiga. Forno pré aquecido a 180°C por 20 minutos (o tempo pode variar para mais ou para menos de acordo com cada forno) Se você já curtiu, compartilhe essa receita com os amigos que gostam de uma receita fácil e saudável. #receitas#receita#receitasaudavel#receitassaudaveis#receitasfit#receitafit#receitafacil#receitaspraticas#bettoauge#wrap#TikTokReceita
