@bettoauge

Bebida refrescante e rica em proteína com textura e sabor de sorvete de frutas. Ideal para saciar a vontade de doce nos dias quentes, com menos de 250 calorias e mais de 20g de proteína por porção.

Ingredientes

  • 1 xícara abacaxi congelado
  • 1 xícara manga congelada
  • ½ xícara gelo
  • 1 dose whey protein sabor baunilha

Opcional

  • 1 colher de sopa limão espremido
  • 1 colher de chá raspas de limão
  • ¼ de xícara folhas de hortelã
  • 1 colher de chá gengibre picado
  • 4 colheres de sopa leite de coco

Modo de preparo

  1. Corte as frutas em cubos pequenos antes de congelar para facilitar o trabalho do liquidificador.
  2. Adicione o abacaxi congelado, manga congelada, gelo e whey protein no liquidificador.
  3. Acrescente os ingredientes opcionais de sua preferência (limão, hortelã, gengibre, leite de coco).
  4. Se necessário, adicione algum líquido para ajudar a bater (suco de laranja, bebida vegetal ou água).
  5. Bata até obter a textura desejada e sirva imediatamente.
@bettoauge

Smoothie proteico e tropical (com menos de 250 calorias!) Essa é a receita ideal para saciar a vontade de comer doce nos dias mais quentes. Fica com textura e sabor de um sorvete de frutas, mas com mais de 20g de proteína. Durante o ano eu vou compartilhar por aqui mais de 200 receitas fáceis, saudáveis e com pouca louça para lavar. Segue @bettoauge para acompanhar essa temporada. Já envia esse vídeo para a pessoa que vai curtir essa receita. Calorias 245 Proteína 22g Gordura 0g Carboidrato 42g Ingredientes (porção 400ml) 1 xícara de abacaxi congelado 1 xícara de manga congelada  ½ xícara de gelo 1 dose de whey protein sabor baunilha Ingredientes opcionais (você pode acrescentar o que você mais gosta para adicionar sabor) 1 colher de sopa de limão espremido 1 colher de chá de Raspas de limão ¼ de xícara de folhas de hortelã 1 colher de chá de gengibre picado 4 colher de sopa de leite de coco Dica Corte as frutas em cubos pequenos antes de congelar, isso vai facilitar o trabalho do liquidificador. Caso seja necessário, adicione algum líquido para ajudar a bater (suco de laranja, bebida vegetal ou água) Siga o passo a passo do vídeo para preparar. #receitas #receita #receitafit #receitasfit #receitasaudavel #receitassaudaveis #receitasfaceis #receitafacil #receitasimples #smoothie #tiktokreceita

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