Granola saudável e fácil de fazer, feita com mix de castanhas, grãos e sementes de sua preferência. Uma opção barata e nutritiva que rende até 600g.

Ingredientes

Mix

  • 200g Aveia
  • 50g Nozes
  • 50g Castanhas de cajú
  • 50g Amêndoas
  • 25g Linhaça dourada
  • 25g Chia

Mistura Líquida

  • 2 Claras
  • 1 Azeite ou óleo de coco
  • 2 Mel ou açúcar/adoçante
  • 1 Canela

Frutas Secas

  • 40g Passas pretas
  • 40g Passas brancas

Modo de preparo

  1. Misture todos os ingredientes do mix de castanhas, grãos e sementes.
  2. Misture separadamente todos os ingredientes do líquido (claras, azeite, mel e canela).
  3. Junte os dois preparos.
  4. Coloque em uma forma antiaderente ou com papel manteiga/tapete de silicone.
  5. Espalhe bem e leve ao forno a 180 graus por 30 minutos.
  6. Na metade do tempo (15 minutos), retire e mexa a mistura.
  7. Acrescente as passas pretas e brancas ao final do tempo de forno.
  8. Deixe esfriar completamente.
  9. Conserve em pote hermético por até 1 mês.
@patytorresrj

✤ Granola Caseira Crocante ✤ Saudável, super fácil de fazer, você escolhe o mix (de acordo com o seu gosto) e além disso tudo: sai muito mais barato! Gastei em torno de 13 reais total de 600g de granola. Ingredientes todos da @mundoverdepeninsula ✤ INGREDIENTES: – Para o mix: Total de 400g de mix de castanhas, grãos e sementes de sua preferência. Eu usei: — 200g de aveia (2 xíc) — 50g de nozes (1/2 xíc) — 50g de castanhas de cajú (1/2 xíc) — 50g de amêndoas (1/2 xíc) — 25g de linhaça dourada (2 cs) — 25g de chia (2 cs) – Para a mistura líquida: — 2 claras — 1 cs de azeite ou óleo de coco — 2 cs de mel ou açúcar/adoçante de sua preferência — 1 cs de canela – Para adoçar e nutrir mais ainda: — 40g de passas pretas (3/4 xíc) — 40g de passas brancas (3/4 xíc) ✤ PREPARO: Misture todos os ingredientes do mix e depois misture todos os ingredientes do líquido. Junte os dois e coloque em uma forma antiaderente ou com papel manteiga Dover ou tapete de silicone. Espalhe bem e leve para o forno a 180 graus por 30 minutos, retirando na metade do tempo para mexer. Por fim acrescente as frutas secas, espere esfriar e conserve em pote hermético por até 1 mês. #granolacaseira

♬ som original – Patrícia Torres

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