Um prato completo e saudável com sobrecoxas marinadas em especiarias, grelhadas e servidas sobre couscous marroquino com legumes e limão siciliano.

Ingredientes

  • 2 Sobrecoxas sem osso
  • 50ml Azeite

Tempero

  • 1 colh. chá Páprica
  • 1 colh. chá Cominho
  • 1 ramo Tomilho
  • 1 ramo Alecrim
  • ½ Limão siciliano
  • Sal
  • Pimenta do reino

Legumes

  • 50g Cebola
  • 50g Cenoura
  • 50g Ervilha congelada

Acompanhamento

  • 150g Couscous marroquino
  • 200ml Água quente

Guarnição

  • Salsinha picada

Modo de preparo

  1. Em um saco, adicione as sobrecoxas, páprica, cominho, tomilho, alecrim, azeite, sal e pimenta.
  2. Misture tudo no saco e deixe na geladeira por até 5 dias.
  3. Corte a cebola e cenoura. Aqueça água no microondas com sal.
  4. Em uma frigideira média, aqueça azeite. Seque bem as sobrecoxas e grelhe 3 a 4 minutos de cada lado.
  5. Retire o frango da panela. Refogue a cebola, adicione a cenoura, esprema o limão e acrescente as ervilhas.
  6. Adicione a água quente e espalhe o couscous. Coloque os frangos por cima, desligue o fogo e tampe a panela por 5 minutos.
  7. Sirva o prato decorado com salsinha picada.
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Frango com Couscous Serve 2 pessoas -2 Sobrecoxas sem osso -1 colh. chá Páprica -1 colh. chá Cominho -1 ramo Tomilho -1 ramo Alecrim -50ml Azeite -50g Cebola -50g Cenoura -50g Ervilha congelada -½ Limão siciliano -150g Couscous marroquino -200ml Água quente -Salsinha picada -Sal -Pimenta do reino Preparo: 1.Em um saco colocar as sobrecoxas junto com a páprica, o cominho, o tomilho, o alecrim e o azeite, além de sal e pimenta à gosto. 2.Misturar tudo dentro do saco e deixar na geladeira (pode ficar até 5 dias refrigerado). 3.Cortar a cebola e a cenoura. Aquecer a água no microondas com uma boa pitada de sal. 4.Aquecer um pouco de azeite em uma frigideira média. Secar bem a superfície do frango e dispor sobre o azeite. Grelhar de 3 a 4 minutos de cada lado, controlando o fogo (não pode estar saindo muita fumaça). Retirar da panela. 5.Entrar com a cebola, refogar um pouco e adicionar a cenoura. Espremer a metade do limão (cuidado com as sementes) e entrar com as ervilhas. 6.logo em seguida adicionar a água quente e espalhar o couscous. Colocar os frangos por cima, desligar o fogo e tampar a panela. Deixar com a tampa por 5 minutos. 7.Montar o prato, decorando com salsinha picada. #receitafacil #frango #couscous #diaadia #receitarapida #fastlaras #timmaia #asemanainteira #cooking #foodie #foodporn #homecooking #foodstagra #instafood #foodgasm #foodphotography #delicious #yum

♬ Jazz Bossa Nova – TOKYO Lonesome Blue

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