Receita originalmente publicada por@1001_receitasfit

Um lanche prático e proteico à base de ovos, iogurte e aveia, recheado com frango desfiado, cenoura e requeijão light. Perfeito para jantar ou lanche rápido da semana.

Ingredientes

Massa

  • 4 Ovos
  • 250g Iogurte natural
  • 100g Farinha de aveia
  • 15 ml Azeite
  • Sal
  • 1 colher de sopa Fermento

Recheio

  • 450g Frango cozido desfiado temperado
  • 50g Cenoura ralada
  • Alho poró picado
  • 120g Requeijão light

Cobertura

  • 100g Queijo

Modo de preparo

  1. Misture os ovos, iogurte natural, farinha de aveia, azeite, sal e fermento até obter uma massa homogênea
  2. Em outro recipiente, combine o frango desfiado com cenoura ralada, alho poró picado e requeijão light
  3. Despeje metade da massa em uma forma untada
  4. Adicione o recheio de frango
  5. Cubra com o restante da massa
  6. Polvilhe o queijo por cima (opcional)
  7. Asse em forno a 180°C por 35 minutos ou use airfryer a 180°C por 30 minutos até dourar
  8. Corte em 8 fatias e sirva
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✨Resolvendo suas refeições e lanches em poucos minutos! ✨Se você também ama praticidade na cozinha, vai amar essas 5 ideias de lanches para a semana! ✨Perfeito para jantar e lanche rápido, prático, saudável e proteico ✨ massa: 4 ovos 1x iogurte natural – 250g 1x farinha de aveia – 100g 1 c sopa azeite – 15 ml 1c sobre mesa sal 1 c sopa fermento ✨Recheio: 450g frango cozido desfiado temperado 1/2 cenoura ralada – 50g 1/3 x alho poró picado 4 c sopa de requeijão light – 120g Sal ✨opcional: 100g queijo por cima ✨Forno 180° por 35 minutos ou Airfryer por 30 minutos (ou até dourar) 🌿 Rende 8 fatias com aproximadamente: 272cal 13,3g carb 13,8g gord 24,5g prot 🚩Comenta LANCHE para as próximas receitas! . . . #jantarpratico #comidasaudavel #receitasfit

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