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Lanche prático e saudável com sabor de pão de mel cozido no vapor. Fica úmido e saboroso com cobertura de doce de leite. Ingredientes 2 Ovos 1 colher (sobremesa) – 5ml Azeite 2 colheres (sopa) – 30g Mel 5 colheres (sopa) – 35g Farinha de aveia 1 colher (sopa) – 5g Cacau em pó 1…
Receita fácil e saudável de fricassê de frango com milho, leite e creme de ricota. Ideal para uma rotina prática com apenas 274 calorias por porção. Ingredientes 200g peito de frango cozido e desfiado 170g milho cozido ou em lata 120ml leite 120g creme de ricota light 2 dentes alho 1 cebola pequena ralada 1…
Frango desfiado super prático e cremoso, perfeito para salvar seus lanches. Ótima opção para congelar e ter frango desfiado suculento sempre à mão. Ingredientes 1 kg Peito de frango 1 Cebola 2 dentes Alho 2 Pimentão pequeno 200 g Molho de tomate 50 g Água Azeite Sal Páprica Açafrão Chimichurri Folha de louro Orégano Creme…
Uma base versátil de carne bovina desfiada preparada em panela de pressão, ideal para congelar e usar em diversos pratos como lanches, almoços rápidos, recheios e tapiocas nos dias mais corridos. Ingredientes 1 kg Carne bovina em cubos (acém, paleta ou músculo) 1 Cebola picada 2 dentes Alho triturado 1 colher (chá) Azeite 3 colheres…
Lanche prático com pão e carne que vai direto do freezer para a frigideira. Acompanhado de uma pastinha proteica de alho cremosa. Ingredientes Pão Carne Molho 100g Cottage 3 a 4 colheres de sopa Leite desnatado ½ dente Alho Sal Modo de preparo Coloque o pão com carne direto do freezer na frigideira em fogo…
Conjunto de bases prontas preparadas em 2 horas para facilitar refeições rápidas durante a semana: frango desfiado temperado, mix de legumes na manteiga, refogado oriental, molho de tomate caseiro e frango marinado. Ingredientes Frango Desfiado Temperado Peito de frango Alho Azeite Sal Páprica Louro Pimenta-do-reino Cúrcuma Mix Verde Na Manteiga Brócolis Couve-flor Vagem Manteiga Limão…
Enroladinho prático e saudável feito com wrap e banana, recheado com doce de leite ou pasta de amendoim. Finalizado na Airfryer até dourar. Ingredientes Wrap Banana Recheio Doce de leite Pasta de amendoim Modo de preparo Monte o enroladinho colocando a banana e o doce de leite ou pasta de amendoim no wrap Leve à…
Uma versão fit do leite condensado clássico feita com apenas 3 ingredientes simples e fáceis de encontrar. Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Um cuscuz criativo preparado em frigideira com recheio de sua preferência. Leve, rápido e perfeito para uma refeição nutritiva. Ingredientes 1/2 xícara flocos de milho 1/3 xícara água 1 colher de sopa queijo ralado 1 ovo sal Recheio creme de ricota, queijo ou outro recheio Modo de preparo Tempere os flocos de milho com sal…
Pão de hambúrguer saudável, proteico e com baixo carboidrato. Uma opção fit perfeita para seus hambúrgueres. Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @1001_receitasfit
Tortinha leve e fácil feita com camadas de banana madura e uma mistura de farinha de aveia com adoçante, finalizada com cobertura de ovo e leite. Assada ao forno ou airfryer. Ingredientes 1 banana madura Mistura Seca 2 colheres de sopa farinha de aveia 2 colheres de sobremesa adoçante em pó (eritritol ou xilitol) 1…
Panqueca feita apenas com quinoa e água, sem farinha. Uma opção saudável e simples para o café da manhã. Ingredientes 1 xícara Quinoa 1 xícara Água Modo de preparo Deixe a quinoa de molho em 3 xícaras de água de um dia para o outro. No dia seguinte, descarte a água e acrescente uma xícara…