Bolinho prático e saudável feito com brócolis cozido, ovos e queijo ralado. Perfeito para jantar rápido ou lanche, podendo ser enriquecido com frango ou carne moída.
Ingredientes
375g Brócolis cozido
3 Ovos
80g Queijo ralado
Sal
Modo de preparo
Misture o brócolis cozido, ovos e queijo ralado amassando com o garfo
Polvilhe queijo na superfície
Asse em forno a 180° por 30 minutos ou na airfryer por 25 minutos até dourar
✨Resolvendo suas refeições e lanches em poucos minutos! ✨Se você também ama praticidade na cozinha, vai amar essa ideia! ✨Perfeito para jantar e lanche rápido, prático e saudável! Se quiser pode adicionar frango ou carne moida para deixar ainda mais proteico! ✨Ingredientes 1 buquê de brócolis cozido (375g) 3 ovos 1/2 xícara de queijo ralado (80g) – usei muçarela (Se o queijo não for salgado, adicione sal) ✨Misture tudo amassando com o garfo ✨Polvilhe queijo ✨Forno 180° por 30 minutos ou Airfryer por 25 minutos (ou até dourar) 🌿A receita toda tem: 758 cal 71,9g carb 35,9g gord 41,4g prot E aí, vai testar? #jantarpratico#comidasaudavel#receitasfit
