✨Chuva lá fora… e um bolinho simples resolvendo aqui dentro. ✨Tem dias que a gente só precisa que seja fácil. ✨Ingredientes (4 porções): • 360 g de banana (4 unidades) • 56 g de farelo de aveia (8 colheres de sopa) • 4 ovos • 20 g de cacau 100% (4 colheres de sopa) • 10g de fermento (1 colher de sopa) ✨Mistura tudo, coloca na forma e finaliza com: • 30 g de castanha ou amêndoa picada por cima 👉 Modo de preparo tá no vídeo Assar: • Air fryer: 160°C por 25 min • Forno: 180°C Macros aproximados (receita toda): • 830 kcal • 118 g carboidratos • 44 g proteínas • 28 g gorduras Por porção (1/4): • 208 kcal • 29 g carbo • 11 g proteína • 7 g gordura ♥️ Salva pra fazer num dia assim… e não precisar pensar muito.
