Docinhos gelados e saudáveis feitos com frutas, iogurte grego e whey protein, cobertos com chocolate proteico. Uma sobremesa proteica prática e deliciosa.
Ingredientes
100g Frutas picadinhas
170g Iogurte natural ou iogurte grego zero
30g Whey Protein
Cobertura
50g Chocolate Proteico sem açúcar
Modo de preparo
Distribua os pedaços de frutas em forminhas de gelo.
Misture o iogurte com o whey protein até obter um creme homogêneo.
Preencha as forminhas com essa mistura.
Dê leves batidinhas para o creme preencher todos os espaços entre as frutas e nivelar a superfície.
Cubra com uma camada de chocolate proteico derretido.
Cubra com papel-filme e leve ao freezer por aproximadamente 4 horas, ou até firmar completamente.
Docinhos Proteico Gelado de Frutas Receita: * Frutas picadinhas * Iogurte natural ou iogurte grego zero * Whey Protein da Growth (sabor de sua preferência) * Chocolate Proteico Growth sem açúcar (derretido) Modo de preparo: * Distribua os pedaços de frutas em forminhas de gelo. * Misture o iogurte com o whey protein até obter um creme homogêneo. * Preencha as forminhas com essa mistura. * Dê leves batidinhas para o creme preencher todos os espaços entre as frutas e nivelar a superfície. * Cubra com uma camada de chocolate proteico derretido. * Cubra com papel-filme e leve ao freezer por aproximadamente 4 horas, ou até firmar completamente. * Desenforme e mantenha armazenado no freezer. Macros (aproximados) Considerando: 170 g de iogurte grego zero, 30 g de whey, 50 g de chocolate proteico sem açúcar, 100 g de frutas (divididas entre uva, morango e kiwi). Pela receita inteira: * Calorias: ≈ 480 kcal * Proteínas: ≈ 50 g * Carboidratos: ≈ 40 g * Gorduras: ≈ 15 g
