Snack crocante e saudável feito com aveia, maçã verde, amêndoas e sementes. Perfeito para lancheira ou levar na bolsa, pode ser consumido em lascas ou desmantelado para virar uma granola rústica.
Ingredientes
Mistura Seca
1 xícara aveia em flocos
1 xícara maçã verde picada
1/2 xícara amêndoas picadas
1/3 de xícara coco ralada
1/4 de xícara sementes de girassol
1/4 de xícara sementes de abóbora
Mistura Úmida
1/3 de xícara manteiga derretida
1/4 de xícara tahini
1 colher de chá extrato de baunilha
1/3 de xícara mel
1 colher de chá canela em pó
Opcional
proteína em pó
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes secos em uma tigela grande.
Em uma tigela pequena, combine manteiga derretida, tahini, extrato de baunilha, mel e canela em pó.
Despeje a mistura úmida sobre os ingredientes secos e mexa bem até incorporar.
Se desejar, adicione proteína em pó.
Espalhe em uma assadeira e asse por 25 a 30 minutos em forno pré-aquecido a 160°C.
Lascas crocantes de maçã (ou granola). Snack perfeito para colocar na lancheira das crianças ou levar na bolsa quando for sair. E se você quebrar, ela vira uma granola rústica muito gostosa. Salve esse vídeo para guardar essa receita! Mistura seca (tigela grande) 1 xícara aveia em flocos 1 xícara maçã verde picada 1/2 xícara amêndoas picadas 1/3 de xícara coco ralada 1/4 de xícara sementes de girassol 1/4 de xícara sementes de abóbora Mistura úmida (tigela pequena) 1/3 de xícara de manteiga derretida 1/4 de xícara de tahini 1 colher de chá de extrato de baunilha 1/3 de xícara de mel 1 colher de chá canela em pó Opcional: adicione 1 dose de proteína em pó da sua preferência, pode ser whey protein ou proteína vegetal sabor baunilha. Tempo de preparo 25 a 30 minutos no forno pré aquecido a 160°C (o tempo pode variar para mais ou para menos de acordo com cada equipamento, fique atento para não deixar queimar) DICA! Deixe esfriar na assadeira para ficar crocante. Se você já curtiu, compartilhe essa receita com os amigos que gostam de uma receita fácil e saudável. #receitas#receita#receitasaudavel#receitassaudaveis#receitasfit#receitafit#receitafacil#receitaspraticas#bettoauge#granola#TikTokReceita
