Lanche saudável e rápido feito com banana, aveia e recheado com carne desfiada e queijo. Rendimento: 10 pastéis com aproximadamente 123 calorias cada.

Ingredientes

• 1 Banana grande
• 3 colheres de sopa (30g) Manteiga
• cerca de 170g Farinha de aveia

Recheio

• 1 colher Carne cozida e desfiada
• Queijo

Modo de preparo

1. Misture a banana amassada com manteiga.
2. Adicione farinha de aveia até dar o ponto (cerca de 170g).
3. Faça a massa conforme mostrado no vídeo.
4. Recheie cada pastel com 1 colher de carne cozida e desfiada e queijo.
5. Asse na Airfryer a 160° por 15 minutos ou no forno convencional a 180° por 20 minutos.

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🌿Ideia rápida e fácil para um lanche saudável! ✨Macros da receita toda: Essa receita rende 10 pastéis com aproximadamente cada um: 123cal 14,6g cab 5,3g gord 5,9g prot ✨Para essa receita você vai precisar de: 1 banana grande (170g) 3 colheres (sopa) de manteiga – 30g Farinha de aveia até dar o ponto – cerca de 170g * Faça como no vídeo * Recheie com 1 colher de carne cozida e desfiada e queijo * Asse na Airfryer 160º por 15 minutos ou forno 180° por 20 minutos #lanchesaudável #receitasfit #receitas saudáveis #docefit #receitafácil

♬ Ok I Like It – Milky Chance

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