Uma versão rápida, saudável e com poucos ingredientes do pudim tradicional. Menos de 100 calorias por unidade, rende 3 unidades.

Ingredientes

• 1 ovo
• ½ xícara bebida vegetal ou leite
• 1 colher de chá extrato de baunilha
• 1 dose Whey Protein sabor baunilha

Sabor Opcional

• 1 colher de chá raspas de limão ou laranja
• ½ colher de chá canela em pó

Calda De Chocolate

• ½ dose Whey Protein
• 1 colher de chá cacau em pó
• 2-3 colheres de sopa água morna

Modo de preparo

1. Bata o ovo, bebida vegetal, extrato de baunilha e whey protein sabor baunilha até obter uma mistura homogênea.
2. Adicione raspas de limão ou laranja e canela em pó se desejar mais sabor.
3. Despeje a mistura em forma de pudim.
4. Asse em airfryer a 140°C por 10-12 minutos, ou em forno pré-aquecido a 160°C por 15 minutos, ou no micro-ondas na potência média (50%) por 1 minuto cada pudim.
5. Para a calda de chocolate, misture ½ dose de whey protein com 1 colher de chá de cacau em pó e 2-3 colheres de sopa de água morna.
6. Sirva o pudim com a calda de chocolate.

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Pudim proteico (menos de 250 calorias em 3 unidades) Essa é uma versão rápida, saudável e com poucos ingredientes do doce queridinho do Brasil. A porção desta receita rende 3 unidades de pudim, ou seja, menos de 100 calorias por pudim. Ingredientes 1 ovo ½ xícara de bebida vegetal (ou leite) 1 colher de chá de extrato de baunilha 1 dose de Whey Protein sabor baunilha Dicas para adicionar sabor sem adicionar calorias: 1 colher de chá de raspas de limão ou laranja ½ colher de chá Canela em pó Dica para fazer calda rápida de chocolate: Misture ½ dose de whey protein com 1 colher de chá de cacau em pó e 2-3 colheres de sopa de água morna. Siga o passo a passo do vídeo para preparar.
Airfryer a 140°C por 10-12 minutos. Forno pré aquecido a 160°C por 15 minutos. Micro-ondas na potência média (50%) por 1 minuto (1 de cada vez) Se você gostou dessa receita e das dicas, envie esse vídeo para um amigo que também vai gostar. #receitafacil #receitasfaceis #receitaspraticas #receitapratica #receitas #receita #receitasfit #receitafit #receitasaudavel #receitassaudaveis #Pudim #pudimsaudavel #pudimfit

♬ som original – Betto Auge

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