Bebida refrescante e rica em proteína com textura e sabor de sorvete de frutas. Ideal para saciar a vontade de doce nos dias quentes, com menos de 250 calorias e mais de 20g de proteína por porção.
Ingredientes
1 xícara abacaxi congelado
1 xícara manga congelada
½ xícara gelo
1 dose whey protein sabor baunilha
Opcional
1 colher de sopa limão espremido
1 colher de chá raspas de limão
¼ de xícara folhas de hortelã
1 colher de chá gengibre picado
4 colheres de sopa leite de coco
Modo de preparo
Corte as frutas em cubos pequenos antes de congelar para facilitar o trabalho do liquidificador.
Adicione o abacaxi congelado, manga congelada, gelo e whey protein no liquidificador.
Acrescente os ingredientes opcionais de sua preferência (limão, hortelã, gengibre, leite de coco).
Se necessário, adicione algum líquido para ajudar a bater (suco de laranja, bebida vegetal ou água).
Bata até obter a textura desejada e sirva imediatamente.
Smoothie proteico e tropical (com menos de 250 calorias!) Essa é a receita ideal para saciar a vontade de comer doce nos dias mais quentes. Fica com textura e sabor de um sorvete de frutas, mas com mais de 20g de proteína. Durante o ano eu vou compartilhar por aqui mais de 200 receitas fáceis, saudáveis e com pouca louça para lavar. Segue @bettoauge para acompanhar essa temporada. Já envia esse vídeo para a pessoa que vai curtir essa receita. Calorias 245 Proteína 22g Gordura 0g Carboidrato 42g Ingredientes (porção 400ml) 1 xícara de abacaxi congelado 1 xícara de manga congelada ½ xícara de gelo 1 dose de whey protein sabor baunilha Ingredientes opcionais (você pode acrescentar o que você mais gosta para adicionar sabor) 1 colher de sopa de limão espremido 1 colher de chá de Raspas de limão ¼ de xícara de folhas de hortelã 1 colher de chá de gengibre picado 4 colher de sopa de leite de coco Dica Corte as frutas em cubos pequenos antes de congelar, isso vai facilitar o trabalho do liquidificador. Caso seja necessário, adicione algum líquido para ajudar a bater (suco de laranja, bebida vegetal ou água) Siga o passo a passo do vídeo para preparar. #receitas#receita#receitafit#receitasfit#receitasaudavel#receitassaudaveis#receitasfaceis#receitafacil#receitasimples#smoothie#tiktokreceita
