Salada leve e proteica com frango grelhado, manjericão e molho cítrico. Ideal para consumo diário, baixa em calorias e cheia de nutrientes.

Ingredientes

Salada

  • 1/2 pepino
  • 6 tomates cereja
  • 1/2 manga palmer
  • 1/2 cebola roxa pequena
  • mix de folhas
  • 1 peito de frango grelhado ou assado

Molho Cítrico

  • 1 laranja
  • 1/2 limão
  • 1 colher de sopa mostarda Dijon
  • 3 colheres de sopa azeite de oliva
  • 1/4 xícara manjericão fresco picado
  • 1/4 colher de chá sal
  • pimenta do reino

Modo de preparo

  1. Grelhe ou asse o peito de frango a 200°C na air fryer por 15 minutos.
  2. Deixe o frango dentro da air fryer desligada por mais 15 minutos para ficar pronto.
  3. Corte o pepino em fatias e os tomates cereja ao meio.
  4. Corte a manga e a cebola roxa em cubinhos pequenos.
  5. Espreima a laranja e o limão.
  6. Misture o suco de laranja, limão, mostarda Dijon, azeite de oliva, manjericão picado, sal e pimenta em um recipiente para fazer o molho.
  7. Arrume a base de folhas no prato.
  8. Distribua pepino, tomates cereja, manga, cebola roxa e o frango cortado sobre as folhas.
  9. Regue com o molho cítrico de manjericão e sirva.
@bettoauge

Salada proteica e baixa em calorias (ideal para todos os dias). Além dessa salada perfeita eu decidi compartilhar mais duas receitas que eu faço toda semana… 🍗Peito de frango fácil e suculento 🍃Molho cítrico de manjericão Ou seja, se você conhece alguém que gosta de salada, lembre de enviar esse vídeo cheio de dicas valiosas. Ingredientes da salada Rende: 1 poção grande ou 2 pequenas 1/2 pepino 6 tomates cereja 1/2 manga palmer 1/2 cebola roxa pequena Mix de folhas da sua preferência 1 peito de frango grelhado ou assado Frango: 15 minutos a 200°C na air fryer, quando acabar o tempo deixe dentro da air fryer desligada por mais 15 minutos para ficar pronto. Ingredientes do molho Rende 2 a 3 porções 1 laranja espremida 1/2 limão espremido 1 colher de sopa de mostarda Dijon (ou amarela) 3 colheres de sopa de azeite de oliva 1/4 de xícara de manjericão fresco picado 1/4 de colher de chá de sal (ou a gosto) Pimenta do reino a gosto 🎬 Siga o passo a passo do vídeo para preparar. 👉Se você gostou dessa receita, envie para um amigo que também vai gostar. #comidas #comida #receitafacil #receitasfaceis #receitaspraticas #receitapratica #receitas #receita #receitasfit #receitafit #receitasaudavel #receitassaudaveis #comidadeverdade #salada #saladas #airfryer

♬ som original – Betto Auge

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