Receita prática e saudável de nhoque feito com apenas 3 ingredientes principais. Simples de preparar e delicioso, perfeito para servir como acompanhamento ou prato principal.
Ingredientes
2 Bananas da terra maduras
1 c. sopa Semente de chia
1 xícara Queijo parmesão
Temperos
Sal
Pimenta do reino
Preparo
Azeite
Manteiga
Modo de preparo
Asse as bananas com casca no microondas, uma de cada vez, por 3 minutos cada (ou cozinhe no forno ou em água fervente até ficar macia).
Retire a casca e amasse com auxílio de um garfo em uma tigela.
Acrescente a semente de chia, o queijo, sal e pimenta a gosto, misture bem.
Unte as mãos com um pouco de azeite e modele no formato desejado.
Leve a uma frigideira pré-aquecida em fogo médio/baixo com manteiga ou azeite e deixe dourar dos dois lados.
Nhoque de banana da terra (super fácil) Siga 👉 @bettoauge para ter mais receitas fáceis e saudáveis. Essa é uma receita super prática com apenas 3 ingredientes e um método de preparo bem simples. (FICA MUITO BOM!) Eu aprendi com a minha esposa @nutri.thaisghorayeb e virou tradição aqui em casa, aposto que vai virar na sua também. Já salva esse vídeo para não perder a receita! Obs: e marca nos comentários aquela pessoa que também vai gostar! Ingredientes 2 bananas da terra maduras 1 c. sopa de semente de chia 1 xícara de queijo parmesão (veganos podem fazer sem queijo que também dá certo) Sal e pimenta do reino a gosto Modo de preparo 01. Asse as bananas com casca no microondas, uma de cada vez, por 3 minutos cada (quem não usa microondas pode cozinhar no forno ou em água fervente até ficar macia). 02. Retire a casca e amasse com auxílio de um garfo em uma tigela. Acrescente a semente de chia, o queijo, sal e temperos a gosto, misture bem. 03. Unte as mãos com um pouco de azeite e modele no formato que desejar. Leve a uma frigideira pré-aquecida (fogo médio/baixo) com manteiga ou azeite e deixe dourar dos dois lados. E aí? Curtiram? 💚 #receitas#receita#comidadeverdade#receitassaudaveis#receitasaudavel#receitasimples#receitasfaceis#receitasfit#receitafit#receitasaudavel#semgluten#nhoquedebananadaterra
