Receita originalmente publicada por@1001_receitasfit

Um lanche rápido, fácil e saudável feito com aveia, tâmaras e cacau. Perfeito para a semana, com apenas 294 calorias por porção.

Ingredientes

  • 1 ovo
  • 2 colheres (14g) farelo de aveia
  • 3 tâmaras jumbo amolecidas na água
  • 1 colher (sopa) cacau em pó
  • 1 colher (chá) (3ml) azeite
  • 1 colher (chá) fermento

Calda

  • 1 colher (sopa) chocolate 70% sem açúcar derretido
  • 3 colheres (30ml) leite desnatado

Modo de preparo

  1. Misture o ovo com o farelo de aveia, tâmaras amolecidas, cacau em pó, azeite e fermento
  2. Despeje a massa em forma untada
  3. Asse na airfryer a 160° por cerca de 15 minutos ou no forno a 180° por cerca de 20 minutos
  4. Prepare a calda misturando o chocolate 70% sem açúcar derretido com o leite desnatado
  5. Cubra o brownie com a calda após assar
@1001_receitasfit

✨Essa receita não pode faltar por aqui e é ideial para um lanche rápido, fácil e saudável! ✨ Quarta receita da série de lanches para a semana ✨Ingredientes: 1 ovo | 2 colheres de farelo de aveia (14g) | 3vtâmaras jumbo amolecidas na água | 1 colher (sopa) de cacau em pó | 1 colher (chá) de azeite (3ml) | 1 colher (chá) de fermento ✨Para a calda: 1 colher (sopa) de chocolate 70% sem açúcar derretido | 3 colheres de leite desnatado (30ml) ✨Modo de preparar no vídeo. ✨Airfryer 160º por cerca de 15 minutos ou forno 180° por cerca de 20 minutos 🌿A receita toda tem: 294 cal 39,5g carb 12,9g gord 13g prot 🔝 Envie para quem vai amar essa receita! . . . #receitasfit #receitassaudaveis #lanchesaudavel

♬ Looking for a Place – The Spyres

Ver o vídeo completo no TikTok

Siga o chef

@1001_receitasfit

Receitas relacionadas

AcompanhamentosPrep de Refeições da SemanaAcompanhamentosTortelete SalgadaDocesBolo de Frigideira ProteicoMassasPizza sem farinha com frangoBolosBase para BoloPãesPão de Calabresa
Chef@1001_receitasfitVer todas as receitas →CategoriaLanches e SanduíchesVer todas as receitas →