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O melhor muffin salvar seus lanches! ✨Super prático, delicioso e ideal para um lanche prático e saudável! 🌿 Rende 6 bolinhos grandes com cada um: 183 cal 13,9 carb 11,2 gord 8,2 prot ✨Você vai precisar de: * 4 ovos * 1/2 x de espinafre cozido rapidamente e espremido * 1/4 de cebola picada * 1/2 x parmesão – 45g * 2 c s azeite – 30ml * 1/2 x tomatinho picado * 1 c chá de sal * 3/4 x de farinha de arroz – 80g ✨ Faça como no vídeo ! 🤍 Me conte se gostou, marque um amigo e me siga para acompanhar as próximas receitas! . • #receitasfit #lanchesaudavel #receitassaudaveis

♬ som original – Lívia Carvalho