Lanche saudável e rápido com iogurte, aveia e chia. Preparado um dia antes e finalizado com morangos amassados, perfeito para matar a fome.

Ingredientes

• 1 colher (sopa) Aveia em flocos
• 1 colher (sopa) Chia
• 1 potinho Iogurte natural
• 1 colher (sopa) Mel ou adoçante

Cobertura

• Morangos
• Mel ou adoçante

Modo de preparo

1. Misture a aveia em flocos, chia, iogurte natural e mel ou adoçante
2. Coloque a mistura em um recipiente com tampa
3. Deixe na geladeira por um dia
4. No dia seguinte, amasse alguns morangos
5. Misture os morangos amassados com mel ou adoçante
6. Cubra o creme de aveia com chia com a mistura de morango
7. Mantenha na geladeira até consumir

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🍓LANCHE RÁPIDO E SAUDÁVEL PERFEITO PARA QUANDO BATER A FOME! 📚Quer mais receitas fáceis e saudáveis para o lanche e refeições? Clique no link da bio e conheça meus e-books ✨RECEITA: 1 colher (sopa) de aveia em flocos / 1 colher (sopa) de chia / 1 potinho de iogurte natural (pode ser desnatado) / 1 colher (sopa) de mel ou adoçante ✨Misture tudo, coloque em um recipiente com tampa e deixe na geladeira de um dia para o outro. ✨No dia seguinte, amasse alguns morangos e misture com mel ou adoçante e cubra o creme de aveia com chia! ✨Pode deixar na geladeira para quando bater a fome e fica bom demaaais! #receitas #receitasfit #musculacao #bulking #dieta

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