@1001_receitasfit

Bolinho rápido e proteico perfeito para pós-treino ou lanche prático. Feito com banana, aveia e whey protein, assado na airfryer em 8 minutos.

Ingredientes

  • 1/2 banana nanica bem madura
  • 40g aveia em flocos
  • 60ml leite de amêndoas
  • 1/2 colher de chá fermento químico
  • 20g whey protein baunilha
  • extrato de baunilha

Cobertura

  • banana
  • chocolate 70% cacau

Opcional

  • mel ou açúcar de coco

Modo de preparo

  1. Em um recipiente pequeno, misture banana amassada, aveia, leite, extrato de baunilha e whey protein
  2. Adicione o fermento químico por último
  3. Coloque pedaços de banana e chocolate 70% cacau por cima
  4. Leve à Airfryer por 8 minutos à 180°C
@1001_receitasfit

🍌BOLINHO DE BANANA PROTEICO EM 10 MINUTOS! ✨PERFEITO como pós-treino ou um lanche super prático para quando bater a fome!! 🤍Me conte se gostou, marque um amigo que vai amar essa receita e me siga para mais receitas fit! – 1/2 banana nanica bem madura amassada com o garfo – 1/2 xícara de aveia em flocos (40g) – 1/4 de xícara de leite de sua preferência (60ml) (usei o de amêndoas) – 1/2 colher de chá de fermento químico – 1 colher de sopa de Whey protein (20g) baunilha | Compre no site da DUX com o cupom RECEITASFIT !! – Gotinhas de extrato de baunilha – OPCIONAL: mel ou açúcar de coco ✨Em um recipiente pequeno, misture tudo deixando o fermento por último, coloque pedaços de banana e chocolate 70% cacau por cima e leve à Airfryer por mais ou menos 8 minutos à 180°C! 🫶🏼Me conte se gostou!! #receitasaudavel #receitafacil #bolodebanana #receitasfit #sobremesasaudavel #bolinhofit #receitaproteica

♬ GASLIGHT – INJI

Ver o vídeo completo no TikTok

Siga o chef

@1001_receitasfit

Posts Similares

  • |

    Bolo de Banana com Castanha

    @1001_receitasfit

    Bolo simples e saudável feito com banana, aveia e castanha. Assado em airfryer e finalizado com cobertura de doce de leite. Ingredientes 1 ovo 1 banana amassada 3 c (sopa) farinha de aveia 1 c (sopa) castanha picada Cobertura 1 c (sopa) doce de leite 3 c (sopa) leite Modo de preparo Misture o ovo…

  • |

    Ovo Gourmet

    @naemcasareal

    Ovo cozido cremoso e gratinado com requeijão, tomate e cebola. Uma receita rápida e fácil, preparada na Air Fryer, perfeita para satisfazer qualquer fome do dia. Ingredientes 3 ovos cozidos tomate cebola 1 pitada orégano 1 pitada sal 3 colheres requeijão cremoso a gosto muçarela Acompanhamento pão francês Modo de preparo Pique o tomate e…

  • |

    Atum Tataki com Purê de Banana da Terra

    @canaldegust

    Atum selado na frigideira com gergelim, acompanhado de purê cremoso de banana da terra e salada refrescante de edamame com ervas frescas. Um prato sofisticado que combina texturas e sabores únicos. Ingredientes 500g Atum 80g Gergelim preto e branco 30ml Óleo Purê 2 grandes Bananas da Terra 50g Manteiga Salada 100g Edamame 6 folhas Manjericão…

  • |

    Frango Crocante Sabor KFC

    @ammyejiri

    Frango crocante inspirado em KFC com tempero especial, massa crocante e molho caseiro. Perfeito para um lanche irresistível. Ingredientes 600g Peito de frango em tiras Tempero Chimichurri Páprica picante Sal meio Limão Massa 2 Ovos 1 xícara Farinha meia xícara Amido de milho 1 colher de sopa Sal 1 colher de sopa Páprica doce 1…

  • |

    Bolo de Limão na Airfryer

    @iasmyneperdigao

    Um bolo macio e perfumado feito na airfryer, pronto em apenas 30 minutos. Perfeito para um café da tarde rápido e delicioso. Ingredientes Massa 3 ovos 1 xícara açúcar 1 xícara leite 1/2 xícara óleo 1 raspas de limão 1/2 xícara suco de limão 2 xícaras farinha 1 colher de sopa fermento Cobertura 1/2 lata…

  • |

    Torta Raffaelo

    @igorochareceitas

    Uma sobremesa sofisticada com base de bolacha maisena, creme de cream cheese, chocolate branco e coco. Finalizada com castanhas Raffaello para um toque irresistível. Ingredientes Base 150g Bolacha maisena ou passatempo sem recheio 80g Manteiga sem sal derretida Creme 500g Cream cheese 200ml Leite de coco 400g Chocolate branco derretido 300g Coco seco ralado 6…