Bolinho individual saudável e protéico, perfeito para café da manhã ou lanche. Com calda de whey, oferece 261 calorias e é uma opção nutritiva e fácil de preparar.
Ingredientes
3 colheres (sopa) – 15g Coco ralado
1 colher (sopa) Adoçante
1 colher (chá) – 2,5ml Óleo de coco
1 colher (sopa) – 10g Farinha de aveia
1 colher (sopa) – 10ml Leite ou leite de coco
1 Ovo
1 colher (chá) Fermento em pó
Calda
1 colher Whey de baunilha
1 colher – 5g Coco ralado
2 colheres Água
1 colher Leite desnatado em pó ou leite de coco em pó
Modo de preparo
Bata bem o ovo com o garfo em uma tigela.
Misture o coco ralado, adoçante, óleo de coco, farinha de aveia, leite e o ovo batido.
Acrescente o fermento em pó por último e misture bem.
Leve à Airfryer pré-aquecida a 160° por 20 minutos ou ao forno a 160° por 25 minutos.
Prepare a calda misturando o whey de baunilha, coco ralado e água (ou leite desnatado em pó com coco ralado).
🍃Bolinho de coco molhadinho e saudável para o seu café da manhã ou lanche! ✨O bolinho é individual e com a calda de whey tem: 261cal 6,8 carb 21,5 gord 15,3 prot ✨Faça o bolinho com: 3 colheres (sopa) de coco ralado – 15g 1 colher (sopa) de adoçante (pode substituir por mel) 1 colher (chá) de óleo de coco – 2,5ml 1 colher (sopa) de farinha de aveia – 10g 1 colher (sopa) de leite ou leite de coco – 10ml 1 ovo 1 colher (chá) de fermento em pó ✨Misture todos os ingredientes (ovo bem batido com o garfo e fermento por último) e leve à Airfryer pré-aquecida à 160° por 20 minutos ou ao forno 160° por 25 minutos. ✨Para a calda: – 1 colher de whey de baunilha da @duxnutritionlab 🔥Compre pelo site da Dux com o cupom 🏷️RECEITASFIT e ganhe desconto! – 1 colher de coco ralado 5g – 2 colheres de água OU – 1 colher de leite desnatado em pó (ou leite de coco em pó) – 1 colher de coco ralado #receitasimples#receitafacil#lanchesaudavel#lancheproteico#receitalanche#receitafit#bolinhofit
