@1001_receitasfit

Bolinho rápido, fácil e saudável ideal para lanche. A receita completa tem 341 calorias com 25g de proteína.

Ingredientes

  • 1 ovo
  • 2 colheres (15g) farinha de aveia
  • 3 colheres (15g) coco ralado
  • 2 colheres adoçante em pó (xilitol)
  • 2 colheres (20ml) leite
  • 1 colher de chá fermento em pó

Calda

  • 2 colheres whey chocolate branco
  • 2 colheres (15g) leite em pó
  • 2 colheres água

Modo de preparo

  1. Misture o ovo, farinha de aveia, coco ralado, adoçante e leite
  2. Adicione o fermento em pó
  3. Coloque a mistura em formas pequenas para bolinho individual
  4. Asse na airfryer a 160° por 20 minutos ou no forno a 180° por 25 minutos
  5. Para a calda, misture whey chocolate branco, leite em pó e água
  6. Despeje a calda sobre os bolinhos após assados
@1001_receitasfit

🍰Bolinhos pra ter pronto para o lanche! #1 – Bolinho Proteico de coco Essa receita é ideial para um lanche rápido, fácil e saudável! ✨A receita toda tem: 341 cal 23,6g carb 17,9g gord 25g prot ✨Ingredientes: 1 ovo | 2 colheres de farinha de aveia (15g) | 3 colheres de coco ralado (15g) | 2 colheres de adoçante em pó (usei xilitol) | 2 colheres de leite (20ml) | 1 colher (chá) de fermento em pó ✨Para a calda: 2 colheres de whey (usei chocolate branco da DUX 🏷️RECEITASFIT) 2 colheres de leite em pó (15g) | 2 colheres de água – Modo de preparar no vídeo. – Airfryer 160° por 20 minutos ou forno 180° 25 minutos – Use uma forma pequena para bolinho individual Cupom DUX: 🏷️RECEITASFIT Cupom e-books: 🏷️FIT . . . #receitasfit #receitassaudaveis #lanchesaudavel #cafedamanhasaudavel #cafedamanha #bolosaudavel #receitaproteica

♬ カフェでボサノバを聴く休日 – ya-su

Ver o vídeo completo no TikTok

Siga o chef

@1001_receitasfit

Posts Similares

  • |

    Canja de Galinha

    @thiagosodre_

    Uma canja de galinha tradicional, receita da infância que combina frango cozido com legumes e arroz em um caldo reconfortante. Prato perfeito para um jantar em panela de pressão. Ingredientes 200g Frango (coxinha, sobrecoxa ou peito) 1 Cebola 2 dentes Alho 1 Cenoura 1 Tomate 2 Batata 1L Caldo de frango ou água 1 xícara…

  • |

    Bolo de Chocolate com Calda de Brigadeiro

    @cozinhecomigofernanda

    Bolo fofinho de chocolate acompanhado de uma calda cremosa de brigadeiro. Um clássico irresistível que conquista todos à mesa. Ingredientes Bolo 1 xícara de chá água 1/3 xícara de chá óleo 200g manteiga 1 xícara de chá chocolate em pó 1 xícara de chá açúcar 1 pitada sal 2 ovos 2 xícaras de chá farinha…

  • |

    Frango com páprica e vinho branco

    @chefbelcoelho

    Frango dourado e aromático temperado com páprica, cúrcuma e limão siciliano, grelado e finalizado ao forno com cebola, vinho branco e manteiga composta. Ingredientes 1kg frango desmembrado (2 asas, 2 coxinhas da asa, 2 coxas e 2 sobrecoxas) ou coxas e sobrecoxas 4 dentes alho 2 limão siciliano 2 col de sopa azeite de oliva…

  • |

    Bolinho de Pão de Mel no Vapor

    @patytorresrj

    Bolinhos macios e úmidos de pão de mel cozidos no vapor, com uma textura macia e saborosa. Acompanhados por uma calda cremosa de doce de leite. Ingredientes 2 Ovos 1 colher (sobremesa) – 5ml Azeite 2 colheres (sopa) – 30g Mel 5 colheres (sopa) – 35g Farinha de aveia 1 colher (sopa) – 5g Cacau…

  • |

    Bombons e Pastas de Avelã Caseiras Proteicos

    @marinavegfit

    Docinhos veganos feitos com pasta de avelã torrada, chocolate vegano e proteína vegetal em pó. Uma receita saudável e deliciosa em duas versões: com chocolate branco e chocolate amargo. Ingredientes Base 300g Avelãs torradas Pasta Branca 70g Chocolate branco vegano derretido 30g Proteína vegetal em pó sabor chocolate Pasta Amarga 70g Chocolate amargo vegano derretido…

  • |

    Caldo de Mandioca com Couve-flor e Carne Desfiada

    @brunascimentos_

    Um caldo quentinho, cremoso e volumoso feito com mandioca, couve-flor inteira e carne desfiada. A couve-flor deixa o prato mais cremoso e leve, reduzindo a densidade calórica sem perder sabor. Ingredientes 1,2kg mandioca em pedaços grandes 1 couve-flor inteira em pedaços grandes 1 cebola 3 dentes alho 1,7 litros água 1,1kg carne desfiada pronta e…