Lanche saudável, fácil e rápido feito com flocão de milho e queijo muçarela, acompanhado de uma pasta cremosa de ovos cozidos e espinafre. Com apenas 295 calorias por porção.

Ingredientes

• 50g Flocão de milho
• 40g Queijo muçarela ralada
• 50ml Água
• Sal

Pasta

• 2 Ovos cozidos
• 1 colher de chá Azeite
• 50g Espinafre cozido

Modo de preparo

1. Hidrate o flocão de milho em água por 15 minutos.
2. Adicione o queijo muçarela ralada e misture bem.
3. Adicione sal a gosto se necessário.
4. Espalhe em uma assadeira apertando bem e deixando uma camada fina sem espaços.
5. Faça divisórias no formato desejado para facilitar a separação após assado.
6. Asse no forno a 180° por cerca de 25 minutos ou até dourar.
7. Retire e deixe esfriar.
8. Para a pasta: cozinhe os ovos e misture com sal, azeite e espinafre cozido.
9. Bata tudo com o mixer até ficar cremoso.
10. Sirva o bolo com a pasta de espinafre.

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✨IDEIA DE LANCHE SAUDÁVEL, FÁCIL, RÁPIDO E GOSTOSO! 🍃receita toda tem: 295 cal 39,9 g carb 8,9g gord 12,6g prot ✨Você vai precisar de: – 50g de flocão de milho – 40g de queijo muçarela ralada ✨Hidrate o flocão em 50ml de água por 15 minutos. Adicione o queijo, coloque um pouco de sal se o queijo não for muito salgado e misture bem. Espalhe em uma assadeira apertando bem e deixando uma camada fina sem espaços. Faça divisórias no formato desejado para facilitar separar após assado. Asse no forno à 180° por cerca de 25 minutos ou até dourar. Retire, espere esfriar e pronto! ✨A pastinha fiz com 2 ovos cozidos, sal, 1 colher de chá de azeite e 50g de espinafre cozido. Bati tudo com o mixer até ficar cremoso. ♥️Me conte se gostou! . . #receitasfit #receitassaudaveis #lanchesaudavel #cafedamanhasaudavel #receitasaudavel

♬ Buttercup – Jullian & Sophie Wood

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