@brunascimentos_

BOLO DE POTE PROTEICO 🍓💪 Lanche prático, proteico e que já fica pronto para a semana! Macio, molhadinho e com cobertura cremosa 🤤 📌 Massa: • 4 ovos • 180ml leite desnatado • Stevia equivalente a 15 csp de açúcar • Essência de baunilha (opcional) • 80g farelo de aveia • 70g farinha de sua preferência (use uma que já está habituada, eu usei mix sem glúten) • 1 csp fermento em pó 📌 Para molhar: • 600ml leite desnatado adoçado com stevia (equivalente a 3 csp de açúcar) 📌 Cobertura: • 400ml leite desnatado • 70g leite em pó desnatado • 3 scoops whey sabor baunilha • Morangos picados 📌 Detalhes: • Rende 5 bolos de pote (usei potes de 380ml). • Assei por 30 min a 180°C. • Conserva bem por 6 dias na geladeira. •Csp = colher de sopa • Cada adoçante adoça de um jeito diferente, alguns rendem mais, outros menos. E na embalagem sempre vem escrito o poder de adoçar (ex: “0,05g adoça igual a 1 colher de açúcar”). Então fica fácil: é só converter. Assim, quem for fazer a receita não erra o doce, mesmo usando outra marca ou outra forma. 📊 Macros por pote (5 potes): • Calorias: 347 • Proteínas: 35,1g • Carboidratos: 39g • Gorduras: 7,1g Leve, proteico, delicioso e perfeito pra resolver o lanche da semana com praticidade 💛 Se fizer, me marca e me conta! 😉

♬ som original – Bruna Nascimento