Receita originalmente publicada por@brunascimentos_

Um bolo prático e delicioso feito com whey sabor doce de leite, perfeito para bater a meta diária de proteína. Preparado com massa simples que pode ser feita em quantidade e congelada para consumir ao longo da semana.

Ingredientes

Massa

  • 2 ovos
  • 250 ml leite desnatado
  • 50 g farelo de aveia
  • 150 g farinha
  • 1 colher de chá canela em pó
  • adoçante (stevia)
  • 1 colher de sopa fermento em pó

Para Molhar

  • 400 ml leite desnatado
  • 3 scoops whey sabor doce de leite

Cobertura Proteica

  • 100 ml leite desnatado
  • 5 colheres doce de leite sem açúcar
  • 3 scoops whey sabor doce de leite

Modo de preparo

  1. Misture os ovos, leite desnatado, farelo de aveia, farinha, canela, adoçante e fermento até formar uma massa homogênea
  2. Despeje a massa em forma e asse até cozinhar completamente
  3. Deixe esfriar completamente
  4. Prepare o líquido para molhar misturando leite desnatado com whey sabor doce de leite
  5. Molhe o bolo com a mistura preparada
  6. Prepare a cobertura misturando leite desnatado, doce de leite sem açúcar e whey sabor doce de leite
  7. Cubra o bolo com a mistura proteica
  8. Deixe refrigerar antes de servir
  9. Divida em potes para armazenar na geladeira durante a semana
@brunascimentos_

Ficou fácil bater a meta de proteína diária! Eu faço vários, deixo na geladeira e já tenho um lanche geladinho, gostoso e prático para a semana. 📌 Ingredientes (massa): 2 ovos 250 ml de leite desnatado 50 g de farelo de aveia 150 g de farinha (pode ser aveia, integral ou sem glúten) 1 colher de chá de canela em pó Adoçante a gosto (usei stevia) 1 colher de sopa de fermento em pó 📌 Para molhar: 400 ml de leite desnatado 3 scoops de whey sabor doce de leite 📌 Cobertura proteica: 100 ml de leite desnatado 5 colheres de doce de leite sem açúcar 3 scoops de whey sabor doce de leite 📊 Macros por pote: Calorias: 346 kcal Proteínas: 33 g Carboidratos: 32 g Gorduras: 9 g Garanto que você vai amar! Se fizer, me marca e me conta, em! 😉

♬ som original – Bruna Nascimento

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