Receita rica em proteínas com baixo teor de gordura e carboidratos. Frango grelhado coberto com molho de tomate-cereja e queijo muçarela light, perfeita para uma alimentação saudável e leve.
Ingredientes
2 un (150g cada) Filé de peito de frango
Água
Temperos
Sal
Alho
Pimenta
Páprica
Orégano
Alecrim
Manjericão
Molho
½ Cebola roxa
Tomates-cereja
Cobertura
2 fatias Queijo muçarela light
Modo de preparo
Tempere os filés de frango com sal, alho, pimenta e páprica.
Grelhe o frango em frigideira antiaderente até dourar dos dois lados, adicionando um pouco de água.
Na mesma frigideira, refogue a cebola roxa e os tomates-cereja com água até que murchem e formem um molho rústico.
Tempere o molho a gosto com sal, alho e páprica.
Coloque o frango de volta na frigideira sobre o molho de tomate.
Adicione uma fatia de queijo muçarela por cima e deixe derreter por completo.
Frango à Parmegiana saudável 🍅 A @redsilverpanelas está com Promoção de Janeiro com até 56% OFF. Aproveite e use o cupom PATY10 para ter ainda mais desconto! Essa receita é rica em proteínas, tem baixo teor de gordura e carboidratos, e é ótima para quem busca uma alimentação saudável e leve sem abrir mão do sabor. ✅ Ingredientes: – 2 filés de peito de frango (150 g cada), temperado com sal, alho, pimenta e páprica. – ½ cebola roxa picada – Tomates-cereja – 2 fatias de queijo muçarela light Temperos naturais a gosto (orégano, alecrim, manjericão) Nada de azeite: pode usar um fio de água para refogar 🔥 Modo de preparo: 1 – Grelhe o frango em uma frigideira antiaderente até dourar dos dois lados (adicione um pouco de água). 2 – Depois na mesma frigideira, refogue a cebola e os tomates-cereja com um pouquinho de água, até que murchem e formem um “molho rústico”. Tempere o molho a gosto. 3 – Coloque o frango de volta na frigideira nesse molho de tomate e adicione uma fatia de queijo muçarela por cima até que o queijo derreta por completo. 4 – Finalize com orégano ou manjericão. Calorias: ~260 kcal Proteínas: ~35 g Gorduras totais: ~10 g Carboidratos: ~6 g
