@bettoauge

Nhoque de banana da terra (super fácil) Siga 👉 @bettoauge para ter mais receitas fáceis e saudáveis. Essa é uma receita super prática com apenas 3 ingredientes e um método de preparo bem simples. (FICA MUITO BOM!) Eu aprendi com a minha esposa @nutri.thaisghorayeb e virou tradição aqui em casa, aposto que vai virar na sua também. Já salva esse vídeo para não perder a receita! Obs: e marca nos comentários aquela pessoa que também vai gostar! Ingredientes 2 bananas da terra maduras 1 c. sopa de semente de chia 1 xícara de queijo parmesão (veganos podem fazer sem queijo que também dá certo) Sal e pimenta do reino a gosto Modo de preparo 01. Asse as bananas com casca no microondas, uma de cada vez, por 3 minutos cada (quem não usa microondas pode cozinhar no forno ou em água fervente até ficar macia). 02. Retire a casca e amasse com auxílio de um garfo em uma tigela. Acrescente a semente de chia, o queijo, sal e temperos a gosto, misture bem. 03. Unte as mãos com um pouco de azeite e modele no formato que desejar. Leve a uma frigideira pré-aquecida (fogo médio/baixo) com manteiga ou azeite e deixe dourar dos dois lados. E aí? Curtiram? 💚 #receitas #receita #comidadeverdade #receitassaudaveis #receitasaudavel #receitasimples #receitasfaceis #receitasfit #receitafit #receitasaudavel #semgluten #nhoquedebananadaterra

♬ som original – Betto Auge