Digite os ingredientes que você tem em casa e descubra receitas que combinam.
Um prato sofisticado e cremoso feito com arroz, cogumelos e creme de leite fresco. Perfeito para surpreender em almoços especiais com uma textura aveludada e sabor refinado. Ingredientes 2 xíc. Arroz Cogumelos 1 csp Manteiga 4 dentes Alho 1 pequena Cebola Sal Queijo parmesão Cebolinha 500g Creme de leite fresco Ver o vídeo completo no…
Mousse proteico de limão tahiti com base de iogurte e whey protein, acompanhado de geleia de frutas vermelhas caseira e decorado com morangos e flores comestíveis. Ingredientes Mousse 300g Iogurte desnatado de consistência firme 1/2 xícara Leite em pó 2 scoops Whey de chocolate branco 100 mls Limão tahiti espremido 1 Raspas de limão Tahiti…
Uma torta deliciosa com base crocante de biscoito de chocolate, recheio cremoso de leite condensado e creme de leite, e cobertura com nutella e biscoitos. Resfriada na geladeira para uma textura perfeita. Ingredientes Base 200g Biscoito de chocolate sem recheio 80g Manteiga sem sal derretida Recheio 2 latas Leite condensado 1/2 xícara Leite em pó…
Pão caseiro macio e delicioso feito na Airfryer. Uma receita prática com fermento biológico fresco que resulta em um pão fofo e gostoso. Ingredientes 1 xícara Leite morno 2 Ovos 4 colheres de sopa Açúcar 1/4 de xícara Óleo 10g Fermento biológico seco aprox 500g Farinha de trigo 1 pitada Sal Cobertura 1 Gema 2…
Uma bebida leve e reconfortante com apenas 49 calorias, perfeita para os dias frios. Feita com ingredientes simples, pronta em segundos e que não prejudica a dieta. Ingredientes 250g Leite em pó desnatado 1 c chá Cacau em pó 40g Café solúvel 1 cc Canela em pó 5g Bicarbonato equivalente a 8 colheres de açúcar…
Quibe feito com massa de trigo e patinho moído, recheado com queijo minas, tomatinho e requeijão cremoso. Assado no forno até ficar crocante, perfeito para preparar em marmitas e congelar. Ingredientes Massa 200g Trigo para quibe 800g Patinho moído cru Cebola picada Hortelã picada 1 cc Canela em pó 1 cc Sal 1 Suco de…
Bebida quentinha e reconfortante feita com poucos ingredientes. Pronta em minutos, perfeita para dias frios e momentos de aconchego. Ingredientes 200g Creme de leite 5 colheres Leite ninho 150ml Leite Ver o vídeo completo no TikTok Siga o chef @iasmyneperdigao
Torta proteica fácil de fazer, nutritiva e deliciosa com frango e legumes variados. Perfeita para preparar lanches saudáveis para a semana. Ingredientes Massa 3 Ovos 160ml Leite desnatado 1 xícara Farinha de aveia 1 colher de sopa Fermento em pó 1 colher de chá Sal 1 colher de chá Tempero de preferência (chimichurri) Recheio 300g…
Pãozinho proteico sem farinha feito com apenas 2 ingredientes: cottage e ovo. Fácil de preparar e ideal para lanches dos próximos dias, podendo ser guardado. Ingredientes 150g cottage lacfree 1 ovo Patê 50g cottage Lacfree 50g frango desfiado Modo de preparo Misture 150g de cottage lacfree com 1 ovo Divida a massa em 3 pãezinhos…
Uma bebida quente e cremosa feita com leite, creme de leite e Ovomaltine, finalizada com chocolate derretido e polvilho de Ovomaltine. Perfeita para dias frios. Ingredientes 1 xícara (250ml) leite 1 caixinha creme de leite 3 colheres Ovomaltine 50g chocolate Ovomaltine Finalização Ovomaltine polvilhado Modo de preparo Misture o leite, o creme de leite e…
Uma sopa quente e nutritiva, baixa em calorias e rica em fibras e proteína. Perfeita para dias frios e prática para congelar e levar em potes. Ingredientes 650g abóbora talo de couve-flor 2 dente de alho 1 cebola 350ml água para cozinhar 250ml água após cozido sal temperos Por Pote 80g carne pronta (patinho) 20g…
Brownie clássico e profissional com chocolate meio amargo, cacau em pó e chocolate picado. Um doce irresistível e fácil de preparar. Ingredientes 200g Manteiga sem sal 300g Chocolate meio amargo 1 colher de sopa rasa Café solúvel 4 Ovos 2 xícaras Açúcar 1/2 xícara Cacau em pó 2 xícaras Farinha de trigo Finalização 100g Chocolate…