Um pão integral e saudável feito com bananas maduras, mirtilo e pasta de amendoim. Receita fit perfeita para café da manhã ou lanche.

Ingredientes

  • 3 Banana madura
  • 3 Ovo
  • 1 xícara (100g) Farinha de aveia
  • 1 colher de sopa (15g) Açúcar de coco
  • 1/2 xícara Mirtilo
  • 1 colher de sopa Pasta de amendoim
  • 1 colher de sobremesa Fermento químico
  • 1 pitada Sal

Finalização

  • Canela

Modo de preparo

  1. Bata no mixer ou liquidificador as 3 bananas até formar um purê
  2. Bata os 3 ovos com um garfo e adicione a banana e a farinha de aveia, misturando bem
  3. Adicione a pasta de amendoim à massa, misturando até ficar uniforme
  4. Acrescente o açúcar de coco, a pitada de sal, os mirtilos e misture
  5. Por último, acrescente o fermento químico e misture com cuidado
  6. Coloque a massa em uma forma retangular antiaderente
  7. Por cima, coloque fatias de banana e mirtilos
  8. Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por 20 minutos
  9. Deixe esfriar um pouco e desenforme
  10. Salpique canela e sirva
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😍 PÃO DE BANANA E MIRTILO !! ♥️ Já salva essa receita super maravilhosa!! – 3 bananas bem maduras – 3 ovos – 1 xícara de farinha de aveia (100gramas) – 1 colher de sopa de açúcar de coco (15 gramas) – pode substituir por adoçante – 1/2 xícara de mirtilo – 1 colher de sopa de pasta de amendoim – 1 colher de sobremesa de fermento químico – 1 pitada de sal • Bata no mixer ou liquidificador as bananas até que forme um purê /Bata os ovos com um garfo e adicione a banana e a farinha de aveia, misturando bem / Adicione a pasta de amendoim à massa misturando até que fique bem uniforme / Acrescente o açúcar de coco, a pitada de sal, os mirtilos e misture / Por último, acrescente o fermento e misture com cuidado / Coloque a massa em uma forma retangular antiaderente e por cima coloque fatias de banana e mirtilos / Leve ao forno pré aquecido à 180C por 20 minutos / Deixe esfriar um pouco e desenforme / Salpique canela e sirva!! 👉🏼Comente “EU QUERO” para continuar recebendo minhas receitas! #receitasfit #receitassaudaveis #estudantedenutricao #receitasfaceis #receitafit #receitasaudavel #fitness #bolofit #docefit #bolosaudavel #nutri #nutricionista

♬ FIRE – Jared Brady

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