Salada proteica e baixa em calorias com peito de frango grelhado, acompanhada de um molho cítrico refrescante de manjericão. Ideal para consumo diário, combinando ingredientes frescos com uma proteína magra.

Ingredientes

Salada

• 1/2 pepino
• 6 tomates cereja
• 1/2 manga palmer
• 1/2 cebola roxa pequena
• mix de folhas
• 1 peito de frango grelhado ou assado

Molho

• 1 laranja espremida
• 1/2 limão espremido
• 1 colher de sopa mostarda Dijon
• 3 colheres de sopa azeite de oliva
• 1/4 de xícara manjericão fresco picado
• 1/4 de colher de chá sal
• pimenta do reino

Modo de preparo

1. Coloque o peito de frango na air fryer a 200°C por 15 minutos
2. Deixe o frango dentro da air fryer desligada por mais 15 minutos
3. Prepare o molho espremendo a laranja e o limão
4. Misture o suco cítrico com a mostarda Dijon
5. Adicione o azeite de oliva ao molho
6. Junte o manjericão fresco picado
7. Tempere com sal e pimenta do reino a gosto
8. Corte o pepino, os tomates cereja, a manga e a cebola roxa
9. Distribua o mix de folhas no prato
10. Adicione os ingredientes preparados sobre as folhas
11. Coloque o frango grelhado sobre a salada
12. Regue com o molho cítrico de manjericão

@bettoauge

Salada proteica e baixa em calorias (ideal para todos os dias). Além dessa salada perfeita eu decidi compartilhar mais duas receitas que eu faço toda semana… 🍗Peito de frango fácil e suculento 🍃Molho cítrico de manjericão Ou seja, se você conhece alguém que gosta de salada, lembre de enviar esse vídeo cheio de dicas valiosas. Ingredientes da salada Rende: 1 poção grande ou 2 pequenas 1/2 pepino 6 tomates cereja 1/2 manga palmer 1/2 cebola roxa pequena Mix de folhas da sua preferência 1 peito de frango grelhado ou assado Frango: 15 minutos a 200°C na air fryer, quando acabar o tempo deixe dentro da air fryer desligada por mais 15 minutos para ficar pronto. Ingredientes do molho Rende 2 a 3 porções 1 laranja espremida 1/2 limão espremido 1 colher de sopa de mostarda Dijon (ou amarela) 3 colheres de sopa de azeite de oliva 1/4 de xícara de manjericão fresco picado 1/4 de colher de chá de sal (ou a gosto) Pimenta do reino a gosto 🎬 Siga o passo a passo do vídeo para preparar. 👉Se você gostou dessa receita, envie para um amigo que também vai gostar. #comidas #comida #receitafacil #receitasfaceis #tiktokreceita

♬ som original – Betto Auge

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