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Torta fit com massa fininha e crocante, recheada com atum e ricota light. Menos de 200 calorias e mais de 20g de proteína por porção.

Ingredientes

Recheio

  • 1 lata Atum em lata
  • 1/2 Cebola pequena
  • 4 colheres de sopa Creme de ricota light
  • 2 colheres de sopa Cebolinha ou salsinha
  • 1 colher de chá Raspas de limão
  • 1 colher de sopa Suco de limão
  • 1/2 Pepino fatiado fininho
  • Sal
  • Pimenta do reino

Massa

  • Massa de pastel

Modo de preparo

  1. Prepare o recheio misturando atum desfiado, cebola picada, creme de ricota light, cebolinha ou salsinha, raspas e suco de limão.
  2. Tempere com sal e pimenta do reino a gosto.
  3. Adicione o pepino fatiado fininho ao recheio.
  4. Forre a forma de 15 cm com a massa de pastel.
  5. Distribua o recheio sobre a massa.
  6. Asse no forno a 180°C por 10-12 minutos ou na air fryer a 180°C por 8-10 minutos até ficar crocante.
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Torta FIT fácil – massa fininha e crocante (menos de 200 calorias e mais de 20g de proteína) 📌 Salva essa receita para lembrar de fazer
👯‍♀️ Marca aquele amigo que gosta de receitas fit 👉 Para mais receitas siga @bettoauge Ingredientes para uma unidade (2 porções) Recheio 1 lata de atum (ou frango desfiado) 1/2 cebola pequena 4 colheres de sopa de creme de ricota light 2 colheres de sopa de cebolinha ou salsinha 1 colher de chá de raspas de limão 1 colher de sopa de suco de limão 1/2 pepino fatiado bem fininho Sal e pimenta do reino a gosto Massa: eu usei massa de pastel, mas você pode usar a massa que preferir para fazer a base crocante. Tamanho da forma: 15 cm. 🔥 forno 180°C por 10-12 min. 🌪️air fryer 180°C por 8-10min. 🎬 siga o passo a passo do vídeo para preparar. Se você curtiu, compartilhe essa receita com aquela pessoa que gosta de uma receita fácil e saudável. Marque o “@“ aqui nos comentários👇 #tortafit #tortafacil #tiktokreceita #proteina #receitafit

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