Uma tortinha prática e equilibrada feita com frango desfiado e requeijão, perfeita para repor macros após treinos. Rica em proteína com os carboidratos certos para regeneração muscular.
@brunascimentos_ TORTINHA DE FRANGO 🥧 mais fácil da vida! Essa tortinha é perfeita pra repor os macros de forma prática, equilibrada e deliciosa. 📌 Ingredientes: • 100g de frango desfiado (já deixo porções congeladas) • 20g de requeijão lacfree • 1 disco pequeno de massa pronta de pastel • Gema para pincelar (opcional) 📌 Detalhes: ✔️ Pode fazer no forno, aproximadamente mesmo tempo. ✔️ Rica em proteína e com os carbos certos na medida pra te ajudar na reposição de energia e regeneração muscular pós treino intenso. 📊 Macros (por unidade): Calorias: 262 kcal Proteínas: 33,24g Carboidratos: 11,7g Gorduras: 8,08g Garanto que você vai amar! Se fizer, me marca e me conta, em! 😉
♬ som original – Bruna Nascimento
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