Bolinho individual de coco saudável e prático para café da manhã ou lanche, acompanhado de uma calda de whey. Leve, prático e com informação nutricional.
Ingredientes
3 colheres (sopa) coco ralado
1 colher (sopa) adoçante
1 colher (chá) óleo de coco
1 colher (sopa) farinha de aveia
1 colher (sopa) leite ou leite de coco
1 ovo
1 colher (chá) fermento em pó
Calda
1 colher whey de baunilha ou chocolate branco
1 colher coco ralado
2 colheres água
Calda Alternativa
1 colher leite desnatado em pó ou leite de coco em pó
1 colher adoçante
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes do bolinho com o garfo
Adicione o fermento em pó por último
Leve à Airfryer pré-aquecida a 160° por 20 minutos ou ao forno a 160° por 25 minutos
Para a calda opção 1: misture whey, coco ralado e água
Para a calda opção 2: misture leite em pó, coco ralado, adoçante e água
🥥Bolinho de coco molhadinho e saudável para o seu café da manhã ou lanche prático! 📚Já conhece minha BIBLIOTECA DE E-BOOKS? Acesse o site na descrição do meu perfil, escolha o seu e emagreça comendo bem e de forma saudável!🔥 ✨O bolinho é individual e com a calda de whey tem: 261cal 6,8 carb 21,5 gord 15,3 prot ✨Faça o bolinho com: 3 colheres (sopa) de coco ralado – 15g 1 colher (sopa) de adoçante (pode substituir por mel) 1 colher (chá) de óleo de coco – 2,5ml 1 colher (sopa) de farinha de aveia – 10g 1 colher (sopa) de leite ou leite de coco – 10ml 1 ovo 1 colher (chá) de fermento em pó ✨Misture todos os ingredientes (misture bem com o garfo e coloque o fermento por último) e leve à Airfryer pré-aquecida à 160° por 20 minutos ou ao forno 160° por 25 minutos. ✨Para a calda: – 1 colher de whey de baunilha ou chocolate branco da @duxnutritionlab 🔥Compre pelo site da Dux com o cupom 🏷️RECEITASFIT e ganhe desconto! – 1 colher de coco ralado 5g – 2 colheres de água OU – 1 colher de leite desnatado em pó (ou leite de coco em pó) – 1 colher de coco ralado – 1 colher de adoçante – 1 colher de água 🔥Aproveite que essa semana a@dux.humanhealth está com até 60% de desconto usando meu cupom e corre pra garantir o melhor whey! #lanchesaudavel#lancheirasaudavel#lanchepratico#receitassaudaveis#emagrecer
