Marmita prática e saudável de peixe com batata assada no forno, preparada com tilápia, leite de coco light e vegetais. Receita rápida que pode ser armazenada por até 6 dias.
Ingredientes
1 Rodela de batata inglesa crua
1 Filé de tilápia
Cebola
Pimentão
75 ml Leite de coco light
Sal
Temperos
Modo de preparo
Distribua a rodela de batata, o filé de tilápia, cebola e pimentão em uma marmita.
Adicione 75 ml de leite de coco light.
Tempere com sal e temperos a gosto.
Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 40 minutos.
Deixe esfriar e armazene na geladeira por até 6 dias.
Tudo pronto em 50 minutos e sem sujar panela🤩 Praticidade que salva a dieta! Marmitas de peixe com batata🥔 📌 Ingredientes (por marmita): • 1 rodela de batata inglesa crua (pouco mais de 1 dedo de espessura) • 1 filé de tilápia • Cebola a gosto • Pimentão a gosto • 75 ml de leite de coco light • Sal e temperos a gosto 📌 Detalhes: – Leve ao forno pré-aquecido a 180°C por cerca de 40 minutos. O tempo pode variar conforme seu forno. – Pode armazenar na geladeira por até 6 dias. 📊 Macros (aproximado por marmita): Calorias: 270 kcal Proteínas: 32 g Carboidratos: 13 g Gorduras: 9 g Garanto que você vai amar! Se fizer, me marca e me conta, em! 😉
