Lanche prático e saudável feito com grão de bico cozido e farinha de aveia, recheado com frango desfiado e requeijão light. Perfeito para preparar congelado e consumir ao longo da semana.

Ingredientes

Massa

• 2 xícaras (400g) Grão de bico cozido
• 6 colheres de sopa (42g) Farinha de aveia
• 1 colher de sopa (15ml) Azeite
• 1 colher de sopa (se necessário) Água

Recheio

• 15g Peito de frango desfiado
• 1 colher de sopa Requeijão light

Modo de preparo

1. Bata o grão de bico cozido com farinha de aveia e azeite até formar uma massa homogênea
2. Acrescente água se necessário para melhor consistência
3. Molhe as mãos e modele a massa em formato de empadinha
4. Recheie cada empadinha com 15g de peito de frango desfiado e 1 colher de sopa de requeijão light
5. Feche bem as empadinhas
6. Congele para consumir ao longo da semana conforme necessário

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Ideia de lanche prático e saudável! ✨Se assim como eu vocês amam empadinha, vão amar essa ideia! ✨Essa receita é muito prática para deixar congelado e ter um lanche saudável e rápido a semana toda! ✨Ingredientes da massa 2 xícaras de grão de bico cozido – 400g 6 colheres de sopa de farinha de aveia – 42g 1 colher de sopa de azeite – 15ml ✨Recheio: 15g de peito de frango desfiado e 1 colher de sopa de requeijão light em cada empadinha ✨Modo de fazer no vídeo ✨Acrescente 1 colher de água para bater a massa, se necessário ✨Molhe as mãos para moldar a massa 🌿Rende 8 empadas com cada uma: 166 Cal 23,2g Carb 5,2g Gord 10,6g Prot 🤍 E aí, vai testar? #lanchesaudavel #lancherapido #lancheparacongelar

♬ Needy – Delorians

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