@1001_receitasfit

Um lanche rápido e saudável com apenas 340 calorias, ideal para café da manhã ou lanche da tarde. Feito com um pão proteico low carb acompanhado de um recheio nutritivo à base de ovo e frango.

Ingredientes

Pão

  • 1 ovo
  • 3 colheres (sopa) farinha de amêndoas
  • 1 colher (café) sal
  • 1 colher (chá) fermento

Recheio

  • 1 ovo cozido
  • 2 colheres de sopa iogurte desnatado
  • 3 colheres de sopa frango desfiado
  • temperos

Modo de preparo

  1. Misture o ovo, farinha de amêndoas, sal e fermento (por último).
  2. Coloque a mistura em uma frigideira pequena (cerca de 12 cm) e tampe.
  3. Leve ao fogo bem baixo (dica: coloque uma grade do fogão sobre a outra para deixar o fogo mais baixo) até dourar embaixo.
  4. Para o recheio, misture o ovo cozido e picado, iogurte desnatado, frango desfiado temperado e picado, sal e temperos.
  5. Recheie o pão com a mistura preparada.
@1001_receitasfit

📚CLIQUE NO LINK DA BIO PARA CONHECER MEUS E-BOOKS COM DICAS E RECEITAS SAUDAVEIS PARA A SUA DIETA! ✨10 LANCHES FÁCEIS : 5ª Receita: ✨LANCHE PROTEICO LOW CARB! Essa receita é ideial para um café da manhã ou lanche da tarde rápido, fácil e saudável! 🌱A receita toda tem: 340 cal 7,6g carb 23,6g gord 27,8g prot ✨Pão: – 1 ovo – 3 colheres (sopa) de farinha de amêndoas (21g) – 1 colher (café) de sal – 1 colher (cha) de fermento ✨Misture tudo (fermento por último), coloque na frigideirinha (cerca de 12 cm) tampe e leve ao fogo bem baixo até dourar embaixo. ‼️DICA: coloque uma grade do fogão sobre a outra para o fogo ficar mais baixo. ✨Para o recheio misture 1 ovo cozido e picado, 2 colheres de sopa (20g) de iogurte desnatado, 3 colheres de sopa (45g) de frango desfiado, temperado e picado, sal e temperos. #receitasfit #receitassaudaveis #lanchesaudavel #cafedamanhasaudavel #dieta #cafedamanha #emagrecimento Há 18 minutos • Ver tradução

♬ Walking Around – Instrumental Version – Eldar Kedem

Ver o vídeo completo no TikTok

Siga o chef

@1001_receitasfit

Posts Similares

  • |

    Mix de Nuts

    @chefbelcoelho

    Uma mistura de castanhas e frutas secas com ingredientes brasileiros nativos. Castanha do Pará, castanha de caju e pimenta Baniwa proporcionam sabor sofisticado e abrasileirado a este snack crocante. Ingredientes 100g castanha de caju crua e sem sal 100g castanhas do Pará 100g nozes pecã 100g passas brancas 100g amêndoas inteiras com pele Tempero 1…

  • |

    Banoffee

    @ammyejiri

    Uma deliciosa sobremesa natalina com base de biscoito, recheio de doce de leite e banana, finalizada com cobertura de chantilly. Simples e irresistível. Ingredientes Base Da Torta 300 g Bolacha maisena 123 g Manteiga derretida Recheio 6 Bananas 500 g Doce de leite Cobertura Creme chantilly 2 colheres (sopa) Leite condensado 2 colheres (sopa) Leite…

  • |

    Macarrão Cheeseburger

    @thiagosodre_

    Macarrão cremoso com carne moída, queijo derretido e temperos de cheeseburger. Finalizado no forno em modo grill até ficar dourado. Ingredientes 150g carne moída 100g mussarela ralada 100g macarrão Molho 1 col de sopa manteiga 1 col de sopa farinha de trigo 1 xic leite Temperos ketchup mostarda molho inglês sal pimenta do reino Acompanhamento…

  • |

    Pavê de Abacaxi com Coco

    @brunascimentos_

    Uma sobremesa leve, cremosa e proteica sem açúcar, perfeita para quem quer aproveitar as confraternizações sem exageros. Doce, inclusivo e equilibrado nutricionalmente. Ingredientes Creme Branco 500ml Leite desnatado 2 csp Farinha equivalente a 2 csp de açúcar Stévia Abacaxi 400g Abacaxi em cubos equivalente a 3 csp Stévia 30ml Água 20g Coco ralado seco Creme…

  • |

    Bolinha de Frango com Queijo sem Massa

    @cheffpatricksantos_

    Salgado macio e recheado com queijo, feito com frango desfiado e cream cheese, empanado em farinha panko e frito até ficar crocante. Perfeito como lanche ou para vender. Ingredientes Cozimento 500g frango em pedaços 5 dentes alho picado 100g cebola picada 20ml óleo 20g colorau sal Recheio cream cheese cheiro-verde queijo Empanar ovo farinha panko…

  • |

    Bolo de Banana

    @thiagosodre_

    Um bolo delicioso e prático feito com bananas bem maduras, aveia em flocos e frutas secas. Receita simples que resulta em uma sobremesa saudável e saborosa. Ingredientes 4 Bananas-pratas ou nanicas ½ xícara Uvas-passas ou damasco 3 Ovos ⅓ de xícara Óleo de coco 2 xícaras de chá Aveia em flocos 1 colher de sopa…