Pãozinho saudável e low-carb ideal para café da manhã ou lanche, com apenas 123 calorias e rico em proteínas. Receita versátil que pode ser preparada na airfryer ou frigideira.
Ingredientes
1 ovo
2 colheres (sopa) psylium
1 colher (sopa) farelo de aveia
1 colher (sopa) água
1 colher (café) azeite
1 colher (chá) fermento em pó
1 colher (café) sal
Recheio
creme de ricota
tomate
salsinha
Modo de preparo
Bata o ovo com o garfo
Acrescente o psylium, farelo de aveia, água, azeite, fermento em pó e sal
Misture bem até combinar
Coloque a massa em recipiente pequeno (10cm) untado com azeite
Na Airfryer: leve à Airfryer pré-aquecida 160° por 10-15 minutos
Na frigideira: coloque em frigideira pequena antiaderente (12cm), tampe e leve ao fogo bem baixo por 10-15 minutos
Prepare o recheio com creme de ricota, tomate picado, sal e salsinha
✨PÃOZINHO DE FIBRAS Ideal para o café da manhã ou lanche de quem quer emagrecer e/ou se alimentar de forma saudável! ✨Essa receita é individual e possui: 123 cal 4g carb 8,7g gord 7,7g prot ✨Você vai precisar de: – 1 ovo – 2 colheres (sopa) de Psylium (14g) – 1 colher (sopa) de farelo de aveia (10g) – 1 colher (sopa) de água (10ml) – 1 colher (café) de azeite (2,5ml) – 1 colher (chá) de fermento em pó – 1 colher (café) de sal ✨Bata o ovo com o garfo. Acrescente os demais ingredientes e misture bem. Na Airfryer: Coloque a massa em um recipiente pequeno (10cm) untado com azeite. Leve à Airfryer pré-aquecida 160° por 10-15 minutos. Na frigideira: coloque a massa em uma frigideira pequena antiaderente (12cm), tampe e leve ao fogo bem baixo por 10-15 minutos (coloque uma grade do fogão sobre a outra para ficar mais baixo o fogo) ✨o recheio pode ser o que quiser! Fiz um patê com creme de ricota, tomate picado, sal e salsinha #receitassaudaveis#receitasfaceis#receitasfit#emagrecer#dieta#semglúten#receitalowcarb
