Um bolinho prático, fácil e saudável para acompanhar o café. Receita simples que rende 1 bolinho individual com 240 calorias, perfeito para lanches e refeições.
Ingredientes
1/2 (50g) Banana nanica bem madura
2 colheres (sopa) (20g) Cenoura ralada bem fininha
1 colher (sopa) (10ml) Iogurte
1 colher (chá) (2,5ml) Óleo de coco ou azeite
1 Ovo
3 colheres (sopa) (21g) Farinha de aveia
Adoçante, mel ou açúcar
1 colher (chá) Fermento
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes (banana, cenoura, iogurte, óleo, ovo e farinha de aveia).
Adicione o adoçante se desejar mais doçura.
Adicione o fermento e misture bem.
Transfira a mistura para um recipiente untado ou de silicone.
Asse em forno pré-aquecido a 180°C por 25-30 minutos, ou em Airfryer a 160°C por 25 minutos.
Verifique se está pronto espetando um palito (deve sair limpo).
🍃Esse é um dos melhores bolinhos para seu café! 🍃Receita pratica, fácil simples e saudavel ! 🔥Quer mais receitas fáceis e saudáveis para o lanche e refeições? Clique no link da bio e conheça meus e-books 🍃Essa receita rende 1 bolinho individual com: 240cal 29g carb 10,1g gord 10,2g prot 🍃Você vai precisar de: – 1/2 banana nanica bem madura – 50g – 2 colheres (sopa) de cenoura ralada bem fininho – 20g – 1 colher (sopa) de iogurte – 10ml – 1 colher (chá) de óleo de coco ou azeite – 2,5 ml – 1 OVO – 3 colheres (sopa) de farinha de aveia – 21g – Adoçante, mel ou açúcar se quiser adoçar mais – 1 colher (cha) de fermento 🍃Misture tudo, adicione o fermento, misture mais um pouco, passe a mistura para um recipiente untado ou de silicone e leve para assar à 180° em forno pré-aquecido por 25-30 minutos ou Airfryer 160° por 25 minutos (ou até que espete um palito e saia limpo) 🍃Por cima coloquei o doce de leite vegano que tem a receita aqui nommeu perfil #bolodecenourasaudavel#receitasimples#receitasaudável#receitafit#receitafacil
