Um café da manhã leve e completo com iogurte tradicional, cereais integrais e frutas frescas. Nutrição balanceada e saciedade para começar o dia da melhor forma.
Ingredientes
10g chia
10g farelo de aveia
10g aveia em flocos
170g iogurte tradicional batido
Frutas
1 manga picada
8 uva verde sem semente
2 morango picado
6 mirtilo
Modo de preparo
Em um pote, combine chia, farelo de aveia e aveia em flocos.
Adicione o iogurte tradicional batido.
Distribua a manga picada, uvas verdes, morangos picados e mirtilos por cima.
Sirva imediatamente ou deixe repousar para intensificar os sabores.
Café da manhã dos campeões! Tudo fica mais leve quando fazemos boas escolhas ✨ O dia começa muito bem quando a primeira refeição é completa e sem complicação 📌Ingredientes por pote: 10g chia 10g farelo de aveia 10g aveia em flocos 170g iogurte tradicional batido @Verde Campo 1 csp manga picada 8 ind uva verde sem semente 2 morangos picados 6 mirtilos 📌Detalhes: – A gente pode variar muuuito essas frutas e transformar os sabores – O importante é manter a base pra garantir os nutrientes. – Sempre escolho muito bem o que comer no café da manhã. É uma refeição importantíssima! – O iogurte tradicional batido é ótimo pra quem quer melhorar a alimentação sem mudanças radicais. É leve e saboroso, com redução de açúcares, feito com leite de qualidade e sem conservantes. Minha primeira escolha saudável Verde Campo 💚 – Fica delicioso e dá bastante saciedade pra começar o dia! 📌Macros por pote: * Calorias: 326 kcal * Carboidratos: 51,93 g * Proteínas: 13,05 g * Gorduras: 9,54 g Quando fizer, me marca e me conta 😉
