Hambúrguer com pão integral e patinho moído, rico em proteínas e baixo em calorias. Pode ser congelado para facilitar o consumo diário.
@brunascimentos_ Lotado de proteína e pouquinhas calorias! E pode congelar 🤩 📌 Ingredientes (por unidade) 1 fatia pão integral 100g de patinho moído (tempero sal e pimenta do reino a gosto) Opcional: 20g queijo minas light e salada Já faço várias e congela pra facilitar a vida! 📌Macros por unidade (sem os opcionais) Calorias: 261 Proteínas: 30g Carboidratos: 12,4g Gorduras: 9,6g Quando fizer aí, me marca e me conta! 😉
♬ som original – Bruna Nascimento
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