Um lanche rápido e saudável com apenas 340 calorias, ideal para café da manhã ou lanche da tarde. Feito com um pão proteico low carb acompanhado de um recheio nutritivo à base de ovo e frango.
Ingredientes
Pão
1 ovo
3 colheres (sopa) farinha de amêndoas
1 colher (café) sal
1 colher (chá) fermento
Recheio
1 ovo cozido
2 colheres de sopa iogurte desnatado
3 colheres de sopa frango desfiado
temperos
Modo de preparo
Misture o ovo, farinha de amêndoas, sal e fermento (por último).
Coloque a mistura em uma frigideira pequena (cerca de 12 cm) e tampe.
Leve ao fogo bem baixo (dica: coloque uma grade do fogão sobre a outra para deixar o fogo mais baixo) até dourar embaixo.
Para o recheio, misture o ovo cozido e picado, iogurte desnatado, frango desfiado temperado e picado, sal e temperos.
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