Um lanche rápido e saudável com apenas 340 calorias, ideal para café da manhã ou lanche da tarde. Feito com um pão proteico low carb acompanhado de um recheio nutritivo à base de ovo e frango.
Ingredientes
Pão
- 1 ovo
- 3 colheres (sopa) farinha de amêndoas
- 1 colher (café) sal
- 1 colher (chá) fermento
Recheio
- 1 ovo cozido
- 2 colheres de sopa iogurte desnatado
- 3 colheres de sopa frango desfiado
- temperos
Modo de preparo
- Misture o ovo, farinha de amêndoas, sal e fermento (por último).
- Coloque a mistura em uma frigideira pequena (cerca de 12 cm) e tampe.
- Leve ao fogo bem baixo (dica: coloque uma grade do fogão sobre a outra para deixar o fogo mais baixo) até dourar embaixo.
- Para o recheio, misture o ovo cozido e picado, iogurte desnatado, frango desfiado temperado e picado, sal e temperos.
- Recheie o pão com a mistura preparada.
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