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🍊Ideia de lanche rápido, prático e saudável e com poucos ingredientes perfeito para esses dias mais frios! ✨Mingau de Laranja e Chocolate ✨Essa receita tem: 191 cal 24,9g carb 4g gord 13,3g prot ✨Para essa receita você vai precisar de: 150ml de suco de laranja | 2 colheres de sopa de farinha ou farelo de aveia (14g) | 1/2 scoop de whey de baunilha ou similar (15g) | 4 colheres de água (40ml) | raspas de casca de laranja | 1 colher de café de açafrão (opcional) | 5g de chocolate amargo ✨Forma de fazer no vídeo ✨Use um whey de qualidade ✨Para diminuir o IG use aveia em flocos e coloque uma colher de chá de Psyllium A GOSTOU? #lanchesaudável #docesaudavel #receitasfit #receitassaudaveis #receitas

♬ Noite de Verão – ya-su