Panqueca nutritiva e pronta em poucos minutos, perfeita como lanche doce, sobremesa saudável ou pré-treino. Com recheio cremoso de coco ralado, oferecendo 281 kcal com alto valor proteico.
Ingredientes
Massa
1 Ovo
2 colheres (sopa) Farinha de aveia
1 colher (sobremesa) Cacau
1 colher (sopa) Leite de coco
1 colher (sopa) Adoçante em pó
Recheio
2 colheres (sopa) Leite em pó desnatado
1 colher (sopa) Coco ralado
1 colher (sopa) Adoçante
Água
Modo de preparo
Misture o ovo, farinha de aveia, cacau, leite de coco e adoçante em pó até obter uma massa homogênea
Cozinhe a massa em uma frigideira quente até dourar os dois lados
Prepare o recheio misturando leite em pó desnatado, coco ralado, adoçante e água até formar um creme
✨ Essa é a melhor opção de lanche doce: pronta em poucos minutos e capaz de te deixar satisfeita por horas! ✨Perfeita para um lanche rápido, uma sobremesa saudável ou até aquele pré-treino que dá energia sem pesar. ✨Além de prática e deliciosa, essa panqueca é nutritiva e equilibrada: 281 kcal | 17,5g proteína | 24,8g carboidratos | 14g gorduras ✨Para a massa: 1 ovo | 2 colheres (sopa) de farinha de aveia – 14g | 1 colher (sobremesa) de cacau – 5g | 1 colher (sopa) de leite de coco – 20g | 1 colher (sopa) de adoçante em pó ✨Para o recheio usei 2 colheres de sopa de leite em pó desnatado | 1 colher (sopa) de coco ralado | 1 colher (sopa) de adoçante | água até virar um creminho Salva esse post para testar hoje mesmo. 💚 #lanchesaudavel#lanchefacil#lanchepratico#receitasfit#receitafacil
