Pudim leve e rico em proteínas com doce de leite sem açúcar, com apenas 209 calorias por porção. Uma versão saudável e deliciosa para quem busca manter a nutrição em dia.
Ingredientes
1 ovo
40 ml leite desnatado
20 g leite em pó desnatado
40 g doce de leite sem açúcar
Modo de preparo
Misture todos os ingredientes da massa com um garfo ou fouet até obter uma mistura bem homogênea.
Coloque o doce de leite no fundo de um potinho que possa ir ao forno ou airfryer.
Despeje a mistura por cima do doce de leite.
Asse em banho maria no forno a 160°C por aproximadamente 40 minutos, ou na airfryer/forno a 160°C por cerca de 25 minutos, até firmar e cozinhar bem por dentro.
Espere esfriar o recipiente, desenforme e sirva quente ou frio.
🍮 Pudim Fácil e Saudável de Doce de Leite com só 209 calorias inteiro Macros aproximados (1 porção): • Calorias: 209 kcal • Proteínas: 16,7 g • Gorduras: 7,1 g • Carboidratos: 18,1 g ✨ Versão leve e rica em proteínas Rendimento: 1 porção individual Ingredientes • 1 ovo • 40 ml de leite desnatado • 20 g de leite em pó desnatado • 20 g + 20g de doce de leite sem açúcar da Hey!Mu – 🏷️PATY Modo de preparo 1. Misture todos os ingredientes da massa até obter uma massa bem homogênea (pode bater com um garfo ou fouet). 2. Coloque o doce de leite no fundo de um potinho que possa ir ao forno ou airfryer. 3. Despeje a mistura por cima. 4. Asse em banho maria no forno 160 graus por aproximadamente 40 min ou na airfryer ou forno a 160 °C por cerca de 25 minutos, até firmar e cozinhar bem por dentro. 5. Espere esfriar o recipiente e desenforme. Sirva quente frio
