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Lanche rápido e prático feito com tapioca, frango desfiado e queijo. Recheado com creme de ricota, rendem 3 unidades com poucas calorias.

Ingredientes

  • 1 ovo
  • 3 colheres (sopa) tapioca
  • 3 colheres (sopa) frango cozido desfiado e temperado

Recheio

  • 3 colheres (sobremesa) creme de ricota ou requeijão light

Cobertura

  • 3 colheres (sobremesa) queijo ralado

Modo de preparo

  1. Bata o ovo com um garfo.
  2. Adicione a tapioca e o frango à mistura e mexa bem.
  3. Coloque metade da massa em 3 forminhas de silicone.
  4. Distribua uma colher de creme de ricota em cada forminha.
  5. Cubra com o restante da massa.
  6. Salpique o queijo ralado por cima.
  7. Leve ao forno a 180° por 20 minutos ou à Airfryer por 10 minutos.
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✨Melhor ideia para um lanche rápido e prático! 🍃Rende 3 unidades com cada uma: 93cal 6,6 carb 4,7g gord 6,2g prot ✨Você vai precisar de: – 1 ovo – 3 colheres (sopa) de tapioca – 3 colheres (sopa) de frango cozido desfiado e temperado – 3 colheres (sobremesa) de creme de ricota ou requeijão light – 3 colheres (sobremesa) de queijo de sua preferência ralado ✨Bata o ovo com um garfo, adicione a tapioca e o frango e misture bem. Coloque metade da massa em 3 forminhas de silicone, uma colher de creme de ricota em cada, cubra com o restante da massa e salpique o queijo. Leve ao forno à 180° por 20 minutos ou à Airfryer por 10 minutos. ♥️ Me conta se que eu ensine como faço um FRANGO DESFIADO CREMOSO . . #receitasfit #lanchesaudavel #receitapratica #lancherapido

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