Uma torta proteica e cremosa com frango, queijo e ovos, com apenas 290 calorias por pote. Perfeita para preparar no início da semana, ideal para secar, definir ou simplesmente comer melhor.
Ingredientes
1 ovo
100g peito de frango desfiado pronto
1 colher de sopa farinha de aveia ou tapioca
20g requeijão light
10g queijo minas light
sal
temperos
Modo de preparo
Misture o ovo, peito de frango desfiado, farinha de aveia ou tapioca, requeijão light e queijo minas light com sal e temperos a gosto.
Despeje a mistura em pote de 380ml e limpe bem as bordas.
Asse em forno pré-aquecido a 180ºC por 45 minutos.
Deixe esfriar e, se desejar, congele para usar durante a semana.
Só 290 calorias! TORTA PROTEICA CREMOSA 🍗🧀 Perfeita pra preparar no início da semana e garantir refeições práticas, proteicas e que realmente sustentam. Cada potinho entrega muita proteína, ajuda na saciedade e funciona super bem pra quem quer secar, definir ou simplesmente comer melhor e dá até pra congelar. 📌 Ingredientes (1 pote): • 1 ovo • 100g de peito de frango desfiado pronto • 1csp de farinha de aveia ou tapioca • 20g de requeijão light • 10g de queijo minas light • Sal e temperos a gosto 📌 Detalhes: * Limpei bem as bordas antes de assar * Assei por 45 minutos em forno pré aquecido a 180ºC * Potes de 380ml 📊 Macros por pote: • Calorias: ~290kcal • Proteínas: ~42g • Carboidratos: ~12g • Gorduras: ~11g Alta em proteína, simples de fazer e perfeita pra semana 💪 Se fizer, me marca e me conta! 😉
