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Um lanche saudável e prático feito na frigideira com frango desfiado, ovos e goma de tapioca. Rápido de preparar e nutritivo, perfeito para uma refeição proteica.

Ingredientes

  • 1 ovo
  • 3 colheres (sopa) goma de tapioca
  • 1/2 xícara frango desfiado
  • 2 colheres (sopa) queijo muçarela ralado
  • 1/2 tomate picado sem polpa
  • sal
  • oregano

Modo de preparo

  1. Misture o ovo com a goma de tapioca, frango desfiado, queijo muçarela, tomate picado, sal e oregano
  2. Despeje a mistura na frigideirinha tampada
  3. Asse em fogo bem baixo por cerca de 10 minutos
  4. Vire a tortinha e deixe assar mais 5 minutos
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🥧TORTINHA DE FRANGO FÁCIL NA FRIGIDEIRA ✨Esse é o MELHOR e MAIS FÁCIL lanche saudável! Já SALVA essa receita porque você vai querer fazer COM CERTEZA! 🌿Rende 1 tortinha com: 222 cal | 17,5g carb | 8,6g gord | 18,2g prot ✨Você vai precisar de: 1 ovo 3 colheres (sopa) de goma de tapioca – 30g 1/2 xícara de frango desfiado – 40g 2 colheres (sopa) de queijo muçarela ralado – 10g 1/2 tomate picado sem a polpa – 20g Sal Oregano ✨Modo de fazer no vídeo ✨Asse na frigideirinha tampada em fogo bem baixo por cerca de 10 minutos, vire e deixe mais 5 minutos. 🔥📚Quer mais receitas práticas e deliciosas? Clique no LINK DA BIO e conheça meus e-books!! . . . #salgadofit #receitasaudavel #receitasimples #receitaproteica #hipertrofia #saude

♬ A Million Colors – Vinih Pray

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