Um wrap nutritivo feito com aveia e água, crocante por fora e versátil. Perfeito para rechear com queijo, tomate, frango, carne moída ou seus ingredientes favoritos.
Ingredientes
1/2 xícara aveia em flocos ou farelo
1/2 xícara água
sal
azeite
Modo de preparo
Misture a aveia e a água com sal a gosto.
Deixe descansar por 15 minutos.
Bata no liquidificador ou mixer por alguns minutos até ficar homogêneo.
Coloque em uma frigideira bem untada com azeite.
Deixe dourar bem de um lado em fogo alto.
Vire e dourar bem do outro lado.
Recheie com queijo, tomate, frango, carne moída ou ingredientes de sua preferência.
Wrap saudavel!! – 1/2 xícara de aveia (em flocos ou farelo) – 1/2 xícara de água Misture os dois, coloque a quantidade de sal que você quiser e deixe descansar por 15 minutos. Depois bate no liquidificador ou mixer por alguns minutos até ficar homogêneo. Por fim, coloca em uma frigideira untada com um pouquinho de azeite e deixe dourar bem de um lado e depois vire para dourar bem do outro ( a frigideira tem que estar bem quente para ele ficar firme). Aí é só rechear da forma como você quiser: queijo, tomate, frango, carne moída … #receita#nutri#hipertrofia#receitasimples#receitafacil#receitasfitness
